بعضی مواقع ورزش نکردن منظم و مرتب به ویژه هنگامی که بار دیگر عوامل خطر ساز (مانند افزایش وزن، سیگار، بیماری قند، فشار خون بالا، افزایش کلسترول و…) همراه باشد به پیشرفت ناراحتی قلبی و از جمله گرفتگی رگهای غذا دهنده قلب کمک می کند. یک برنامه مرتب و منظم ورزش هوازی، مانند پیاده روی، شنا، کوهنوردی، دویدن آرام و شنا قدرت تلمبه ای قلب را بالا می برد. ولی سعی کنید با انجام این گونه ورزشها خودتان را خسته نکنید و چنانچه نشانه ای از ناراحتی قلبی احساس کردید ورزش را متوقف کنید.
تحقیقات نشان داده است که کسانی که به طور منظم و مرتب ورزش می کنند کمتر به سکته قلبی دچار می شوند و در صورت ابتلا به احتمال قوی از آن جان سالم به در می برند. بنابراین با اختصاص دادن ساعتی از وقت خود برای پیاده روی، می توانید از زندگی کم تحرک (یکی از عوامل مهم بروز بیماریهای قلبی عروقی) پرهیز کنید.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
