اگر اهل چرت های طولانی در طول روز هستید بهتر است مراقب عوارض جانبی آن نیز باشید و اجازه ندهید در معرض خطر مشکلات قلبی و عروقی قرار بگیرید
در حالی که خواب کافی برای سلامت انسان لازم است، تحقیقات جدید نشان می‌دهد چرت زدن‌های طولانی در طول روز اصلاً برای قلب مفید نیست.
چرت زدن طولانی و خواب آلودگی شدید در طول روز خطر ابتلا به مجموعه‌ای از مشکلات که روی هم «سندروم متابولیک» خوانده می‌شوند را بالا می‌برد. این سندروم به نوبه خود خطر حمله قلبی و دیابت را زیاد می‌کند.
سندروم متابولیک شامل عوارضی مثل فشار خون، کلسترول و قند بالا و هم چنین جمع شدن چربی زیاد دور کمر است.
پژوهشگران دانشگاه توکیو با بررسی 21 تحقیق که با حضور بیش از 307 هزار نفر انجام شده بود، فهمیدند کسانی که بیش از 40 دقیقه در طول روز می‌خوابند، در خطر هستند و خوابیدن بیش از 90 دقیقه یا خواب آلودگی شدید در طول روز، خطر ابتلا به سندروم متابولیک را 50 درصد زیاد می‌کند.
کسانی هم که بیش از یک ساعت می‌خوابند یا در طول روز بیش از حد خسته هستند، 50 درصد بیش‌تر در خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند.
در مقابل، یک چرت کوتاه که کمتر از نیم ساعت طول بکشد، خطر را کمی کاهش می‌دهد.
سایت «philly»
