در این مطلب قصد داریم به انواع ماساژهای موثر برای زیبایی بیشتر پوستتان اشاره کنیم راهنمایی های مهمی در این زمینه برایتان داریم با ما همراه باشید
بعضی از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند پس از شروع برنامه رژیم غذایی یا شیوه درمانی خاصی که پیش گرفته‌اند به مرور با شلی و افتادگی عضلات صورت مواجه می‌شوند. این افتادگی با پیشرفت روند درمان روز‌به‌روز بیشتر می‌شود و ممکن است در زیبایی صورت تاثیر زیادی داشته باشد. به‌طور کلی افرادی که بالغ بر 5 کیلو وزن از دست می‌دهند عموما با این مشکل روبه‌رو می‌شوند.
یکی از ساده‌ترین راهکارها برای پیشگیری از افتادگی و شلی عضلات صورت، بهره‌گیری از تکنیک‌های ماساژ است. با یادگیری تکنیک‌های ارائه شده در این شماره علاوه‌بر آن‌که در طول اجرای رژیم غذایی و کاهش وزن مانع از افتادگی عضلات و به‌هم ریختگی چهره خود می‌شوید، میتوانید با تکرار روزانه آن به جوان‌سازی و نشاط پوستتان نیز کمک کنید.
مرحله اول
بهترین روغن را تجربه کنید
برای شروع ماساژ باید دقت داشته باشید که صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. برای این کار بهتر است از لوسیون‌ها و پاک کننده‌ها استفاده کنید. پس از آن پوست صورت را به‌طور کامل خشک کرده و آماده دریافت ماساژ شوید. برای دریافت و ارائه این ماساژ حتما نیاز به یکی از روغن‌های بابونه یا زیتون دارید. این ماساژ را میتوانید خودتان روی صورت خود پیاده کنید یا از یکی از اعضای خانواده برای دریافت ماساژ کمک بگیرید. بنابراین فراموش نکنید که پیش از ماساژ حتما با مقدار اندکی از روغن سرانگشتان و کف هر دو دست را آغشته کنید.
مرحله دوم
از گردن شروع کنید
پس از آن‌که دست‌ها را به روغن آغشته کردید از عضلات زیر چانه و گردن شروع کنید. در این مرحله با آرامش و ملایمت کف دست راست را از بخش پایینی فک و کنار گوش به سمت پایین گردن بکشید و در ادامه آن، این حرکت را با دست چپ دوباره تکرار کنید. این کار را به‌مدت 3 دقیقه روی تمامی عضلات گردن پیاده کنید. این ماساژ باعث می‌شود که عضلات و پوست گردن به مرور تقویت شده و بر اثر از بین رفتن چربی‌ها دچار افتادگی و شلی نشود.
مرحله سوم
تقویت ماهیچه‌های فک پایین
در این مرحله به سراغ عضلات فک پایینی بروید. پیش از هر چیز دقت داشته باشید که دستان‌تان به اندازه کافی آغشته به روغن باشد. در این صورت با آرامی و با کمک 2انگشت سبابه و میانه به‌صورت قیچی‌وار عضلات فک پایینی را از چانه به سمت گوش میان 2 انگشت خود بگیرید.
برای دریافت نتیجه بهتر میتوانید با دست راست عضلات سمت راست صورت و با دست چپ عضلات سمت چپ صورت را ماساژ دهید. در ضمن توصیه شده تعداد ماساژهای ارائه شده به عضلات صورت در هر دو سوی صورت برابر و مساوی باشد.
مرحله چهارم
به گونه‌ها فرم دهید
برای جلوگیری از افتادگی عضلات گونه، سرانگشتان هر 2 دست را به روغن زیتون یا روغن بابونه آغشته کنید و با کمک 2 انگشت سبابه و میانه با ضربی آرام از زیر گونه به سمت بالا حرکات سریع و ضربه مانند بزنید.
فشار وارد شده از انگشتان روی گونه‌ها نباید به‌گونه‌ای باشد که موجب تغییر رنگ پوست یا بروز درد در این ناحیه شود بلکه تنها باید عضلات گونه را در‌گیر کرده و آن را به سمت بالا هدایت کند. بهتر است این ماساژ را به‌صورت مساوی و در مدت زمان 3 دقیقه برای هر 2 گونه راست و چپ تکرار کرده تا پس از 2 هفته نتایج درخشان آن را روی صورت خود احساس کنید.
مرحله پنجم
خط لبخند را مهار کنید
بسیاری از افرادی که لاغر شده با تغییراتی در ظاهر خود روبه‌رو می‌شوند. به‌عنوان مثال عضلات گونه آن‌ها شل می‌شود یا خط لبخندشان عمیق و افتاده شده یا دچار غبغب آویزان می‌شوند. برای پیشگیری از ابتلا به این مشکلات کافی است همزمان با دریافت تکنیک‌های درمان چاقی از تکنیک‌های ماساژ‌درمانی استفاده کرد.
بنابراین بهترین شیوه برای پیشگیری از عمیق شدن خط لبخند آن است که آن را با کمک ماساژهای دورانی تقویت کرد. برای این کار لازم است انگشت دست چپ را روی لب‌های خود قرار داده و سپس با کمک سرانگشتان دست راست به‌صورت دایره‌وار به ماساژ خط لبخند و عقب راندن آن به سمت گونه‌ها کمک کرد.
مرحله ششم
افزایش آرامش با ماساژ پیشانی
در این مرحله برای کسب آرامش بیشتر به ماساژ پیشانی بپردازید. سرانگشتان دست را به روغن آغشته کرده و به‌صورت رفت و برگشت از سرانگشتان هر 2 دست برای ماساژ پیشانی کمک بگیرید. این ماساژ علاوه‌بر آن‌که موجب افزایش آرامش بدن و پیشگیری از چروک شدن و افتادگی عضلات می‌شود به تقویت عضلات پیشانی و پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کند.
نکته
سروصدا، استرس یا محیط‌های پرتنش موجب بروز حملات عصبی شده و در نهایت به انقباض عضلات صورت منتهی می‌شود بنابراین سعی کنید این تمرینات را در فضایی آرام و مناسب انجام دهید و آن‌ها را هر روز روی عضلات صورت خود تکرار کنید. تکرار این تکنیک‌های ساده روی عضلات صورت از پیری زودرس پیشگیری می‌کند.
مجله سیب سبز:
