دندان های سفید و سالم را هرکسی دوست دارد ولی داشتن چنین دندانهایی مشکل است چون بسیاری آنچه که می خوریم و می نوشیم در رنگ د ندان تاثیر گذار است و باعث تیرگی و زردی دندان میشود .همچنین بخاطر افزایش سن نیز می تواند دند ان زرد و تیره شود . چیزهایی مانند سیگار کشیدن یا خوردن غذاهای اسیدی است که مینای دندان را خراب میکند. شما می توانید توسط یک دندانپزشک دندان را سفید کنید و یا در خانه بروش طبیعی این کاررا انجام دهید که امروز طریقه سفید کردن دندان در خانه را اموزش میدهیم
راه حلی خانگی برای سفید کردن دندانها. پول خود را صرف خرید بسته های گران سفید کننده دندان نکنید! همان نتیجه را بطور رایگان بدست آورید!
توجه: همانند سایر درمانهای خانگی، پیش از استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه بدون هزینه دندانهایی سفیدتر داشته باشیم؟
پولی که با دست خود بسختی بدست آورده اید را صرف خرید سفید کننده های گوناگون از داروخانه نکنید! میتوانید بصورت کاملاً رایگان همان نتایج را در خانه حاصل نمایید! پول خود در کلینیکهای گرانقیمت برای سفید کردن دندانهایتان خرج نکنید! می توانید با موادی که احتمالاً هم اکنون در جعبه داروها و کابینت آشپزخانه تان موجود است اقدام به سفید کردن دندانهایتان نمایید. خودتان را با ژلهای مخصوصی که مجبورید روی دندانهایتان نگه دارید اذیت نکنید. از خرید دهان شویه های مربوط به افراد سیگاری صرفه نظر کنید! شما به همه آنچه که برای درخشان و سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید هم اینک در خانه دسترسی دارید. به یاد داشته باشید که این دستورالعمل ساده و کارا میباشد.
مواد مورد نیاز
همه آنچه که برای سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید محصولات خانگی ساده ای هستند که بسادگی یافت میشوند. ابتدا به آشپزخانه رفته و درب کابینت را باز کنید؟ آیا جوش شیرین دارید؟ احتمالاً بله! تقریبا دو قاشق چای خوری از آن را در فنجان ریخته و به سمت جعبه دارو حرکت کنید. درب آن را باز کنید. آیا هیدروژن پروکساید (آب اکسیژنه) 5% درون آن یافت می شود؟ احتمالاً این ضد عفونی کننده محبوب خانگی را هم در اختیار دارید!
روش تهیه خمیر مخصوص
دو یا سه (بیشتر یا کمتر) قاشق چای خوری از هیدروژن پروکساید (آب اکسیژنه 5%) را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر ایجاد شود. اگر خمیر کاملاً شکل نگرفت مقدار جوش شیرین و هیدروژن پروکساید را کم و زیاد کنید تا بصورت کامل شکل بگیرد و مانند خمیر دندان شود. اگر مایل بودید میتوانید مقداری چاشنی نعنا و یا اندکی خمیر دندان به آن اضافه کنید.
روش استعمال خمیر سفید کننده
دندانهای خود را با خمیر مسواک کنید و اجازه دهید حداقل تا 2 دقیقه روی دندانهایتان باقی بماند. خمیر را قورت ندهید! چون حتماً مزه اش را دوست نخواهید داشت. میتوانید از نکات بالا برای بهتر شدن مزه خمیر استفاده کنید.
پس از استعمال خمیر
بعد از مصرف خمیر با خمیر دندان معمولی اقدام به مسواک کردن نمایید تا مزه دهانتان تغییر کرده و هیدروژن پروکساید باقی مانده شسته شود. از اینکه چقدر دندانهایتان سفید و درخشان شده اند شگفت زده خواهید شد! بسیاری از افراد سیگاری و قهوه خور از این روش استفاده میکنند.
اگر دچار مشکل دندان و دهان بودید: اگر مبتلا به تبخال، آفت، پوسیدگی دندان، تورم لثه و دیگر بیماریهای دندان و دهان بودید حتماً پیش از بکارگیری این خمیر با پزشک خود مشورت کنید.
میزان استعمال خمیر سفید کننده
– این درمان خانگی را میتوانید بصورت هفتگی، ماهانه و یا هرگاه نیاز به داشتن دندانهایی سفید تر و درخشانتر داشتید، تکرار کنید.
– از این خمیر نباید بیشتر از یک بار در هفته استفاده کنید
لیست مواد مورد نیاز:
– 3 قاشوق چای خوری هیدروژن پروکساید 5% (این مقدار ممکن است کمی کمتر یا بیشتر باشد).
– 2 قاشق چای خوری جوش شیرین (این مقدار ممکن است کمی کمتر یا بیشتر باشد).
– موارد اختیاری ( مقداری چاشنی نعنا یا خمیر دندان معمولی ).
امیدواریم این مقاله لبخند زیبایی بر صورت شما بنشاند!
ممنون از شما
سلام خواهش می کنم
عزیز جوش شیرین در اثر واکنش با آب اکسیژنه، گرچه باعث سفیدی دندون میشه، اما مینای اون رو به مرور از بین میبره و اگه زیادی استفاده شه، لکه های دندون بیشتر میشن.
چه چیزها باعث میشود بروی دندان ها تیرگی به وجود می آید
چگونه سگریت کشیدن را ترک نمائیم
با سلام:
13 روش برای ترک سیگار:
1- دلیل ترک سیگار خود را بدانید.
برای ترک سیگار، باید دارای انگیزه قوی باشید. ممکن است شما بخواهید خانواده خود را از دود سیگار محافظت کنید.
ممکن است به خاطر سرطان سینه از سیگار کشیدن پرهیز کنید، و یا حتی ممکن است برای اینکه جوان‌تر به نظر برسید، سیگار را ترک کنید.
بهترین دلیل را انتخاب کنید و به خاطر دلیل خود با سیگار کشیدن مبارزه کنید و بدانید که شما موفق‌ترین فرد در ترک سیگار هستید.
2- شکست نخورید.
95 درصد افراد سیگاری خواهان ترک سیگار، بدون درمان و یا مدیتیشن شکست می‌خورند. دلیل این امر این است که نیکوتین موجود در سیگار یک ماده اعتیادآور است. به طور کلی، مغز عادت کرده که هر روز مقداری نیکوتین را وارد بدن کند. در اثر فقدان نیکوتین، علائم کمبود آن ظاهر میشود.
3- ماده جایگزین برای نیکوتین پیدا کنید.
هنگامی که تصمیم به ترک سیگار می‌گیرید، بدن به کمبود نیکوتین پاسخ می‌دهد. علائم کمبود نیکوتین شامل افسردگی، زودرنجی، ناامیدی و بی قراری میباشد. ماده جایگزین نیکوتین، این علائم را کاهش می‌دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد که آدامس و قرص‌های دارای نیکوتین می‌توانند شانس ترک سیگار را تا دو برابر افزایش دهند.
4- قرص‌های نیکوتین‌دار را بدون تجویز پزشک استفاده نکنید.
قرص‌هایی وجود دارند که با تاثیر موادشیمیایی بر مغز، به کاهش سیگارکشیدن کمک میکنند. آنها همچنین باعث کاهش رضایتمندی از سیگار کشیدن میشوند.
دیگر داروها، ممکن است به کاهش علائم ناشی از ترک سیگار کمک کنند. ولی تمامی این داروها را باید تحت‌نظر پزشک مصرف کنید، نه به طور خودسرانه.
5- به تنهایی ترک نکنید.
به دوستان، اقوام و همکاران خود بگویید که می‌خواهید سیگار را ترک کنید. دلگرمی و تشویق اطرافیان برای ترک سیگار مهم است.
ممکن است نیاز داشته باشید که به یک گروه ترک‌کنندگان سیگار بپیوندید و یا با روانشناس صحبت کنید.
رفتار درمانی یکی از بهترین درمان‌ها برای ترک سیگار میباشد.
شما میتوانید برای ترک موفقیت‌آمیز سیگار، رفتاردرمانی و مواد جایگزین نیکوتین و روش های آرامش دهنده را با هم به کار برید.
6- استرس خود را کنترل کنید.
یکی از دلایلی که افراد به سمت سیگار می‌روند، این است که نیکوتین آنها را آرام میکند.
هنگامیکه سیگار را ترک کردید، باید یک راه برای مقابله با استرس بیابید. استفاده از ماساژ و روش‌های آرامش دهنده مثل یوگا می‌تواند در این مورد کمک کنند.
بهتر است در چند هفته‌ی اول ترک سیگار، از موقعیت‌های استرس‌زا دوری کنید
7- از مصرف الکل و مواد تحریک کننده برای کشیدن سیگار دوری کنید.
برخی فعالیت‌ها ممکن است شما را برای کشیدن سیگار تشویق کند. الکل یکی از مهم‌ترین آنها میباشد.
اگر با نوشیدن قهوه، تمایل به سیکار کشیدن پیدا می‌کنید، برای هفته‌های اول فقط مقداری چای بنوشید.
اگر بعد از غذاخوردن تمایل به سیگار کشیدن پیدا می‌کنید، حتما یک کار دیگری بعد از غذا انجام دهید؛ مثلا دندانهایتان را مسواک بزنید و یا آدامس بجوید.
8- خانه را تمیز کنید.
بعد از کشیدن آخرین سیگار، بعد از آن تمام کبریت‌ها، فندک‌ها و جاسیگاری‌ها را دور بیاندازید.
تمام لباس‌ها، فرش‌ها و اثاثیه منزل را که بوی سیگار گرفته‌اند، بشویید. از تهویه هوا در منزل استفاده کنید تا از شر بوی بد سیگار خلاص شوید.
در کل هر چیزی را که باعث میشود یاد سیگار کشیدن بیفتید، از خودتان دور کنید.
9- سعی و تلاش کنید.
بسیاری از افراد سیگاری، چندین بار سعی میکنند تا سیگار را ترک کنند و بالاخره موفق میشوند.
احساسات و شرایط ترک سیگار را باید خود فرد بررسی کند. باید خود فرد به خودش قول دهد که سیگار را ترک کند و پایبند قولی که داده، بماند.
هرکس را می‌توان بر اساس قولش سنجید. پس، شمایی که درصدد ترک سیگار هستید به خودتان قول دهید تا مردم به قول شما اعتماد کنند و در زندگی اجتماعی و خانوادگی خود موفق باشید.
10- راه بروید.
فعالیت ورزشی به کاهش اعتیاد به نیکوتین و کاهش علائم ترک آن کمک میکند.
هنگامیکه می‌خواهید به سمت سیگار بروید، ورزش کنید. حتی ورزش‌های ملایم (از قبیل پیاده روی) نیز کمک کننده می‌باشند.
کالری زیادی که در اثر ورزش کردن از دست می‌دهید، جلوی افزایش وزن بعد از ترک سیگار را خواهد گرفت.
11- میوه و سبزی بخورید.
در طول ترک سیگار، رژیم لاغری نگیرید. سعی کنید بیشتر، میوه‌ها و سبزیجات و محصولات لبنی کم‌چرب را مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف کردن این غذاها باعت عدم تمایل به کشیدن سیگار میشوند.
12- برای سلامتی، سیگار را ترک کنید.
ترک کردن سیگار باعث میشود که در عرض 20 دقیقه، فشار خونتان پایین بیاید و سرعت ضربان قلبتان آرام‌تر شود.
در عرض یک روز، مقدار مونوکسید کربن خون به مقدار طبیعی خود برمی گردد.
در عرض 2 هفته تا 3 ماه، خطر حمله قلبی کم میشود و عملکرد ریه‌ها بهتر میشود.
فواید درازمدت ترک سیگار عبارت است از: کاهش بیماریهای عروق کرونر قلب، سکته مغزی، سرطان ریه و سرطان‌های دیگر.
13- ترک سیگار پاداش دارد.
ترک سیگار علاوه بر مزایای فوق العاده برای سلامتی بدن، پول شما را به هدر نمی‌دهد و میتوانید پول خود را ذخیره کنید.
آنچه که می خوریم و می نوشیم در رنگ دندان تاثیر گذار است و باعث تیرگی و زردی دندان میشود .همچنین بخاطر افزایش سن نیز می تواند دندان زرد و تیره شود . چیزهایی مانند سیگار کشیدن یا خوردن غذاهای اسیدی است که مینای دندان را خراب میکند
اگه میشه یه راهی هم برای از بین بردم پوسیدگی دندان به جیمیلم ارسال کنید کلفا من به این عمل نیاز دارم.
سلام من پوسیدگی دندان دارم ایا این عمل پوسیدگی دندان را از بین میبرد؟
لطفا جوابتونو به جیمیلم ارسال کنید لاطفا ….
سلام, باید زیر نظر دندانپزشک اینکار را بکنید.
دندون هامون نابود نمیشه؟؟؟
من پوسیدگی دندان دارم باید چکار کنم
به لینک زیر مراجعه کنید
http://www.hidoctor.ir/?s=%D9%BE%D9%88%D8%B3%DB%8C%D8%AF%DA%AF%DB%8C+%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86&search=+
سلام من کرم خوردگی دندان دارم آیا میتونم از این خمیر استفاده کنم ؟؟
لطفا رهنمایی کنید
مرسی از سایتتون…