ناراحتی پرواز زدگی با افزایش فاصله طولانی مسافت های هوایی به وجود می آید. علایم این ناراحتی عبارت است از: خواب مشوش توام با ناآرامی، خستگی مفرط، از دست دادن تمرکز، تندخویی زیاد در طی روزهای آتی و مشکلاتی در شروع و ادامه خواب در شب. پروازهای طولانی اغلب خسته کننده هستند. هوای خشک داخل کابین نیز به شدت این خستگی می افزاید. Jet Lag به دلیل غیر هم زمان بودن ریتم های مختلف محیطی و بدن به وجود می آید این ریتم تحت تاثیر چرخه خواب و فعالیت است و با تغییرات مربوط به عملکردهای فیزیکی و ذهنی همراه است.
هنگامی که ورزشکار با هواپیما مسافرت طولانی می کند در آهنگ طبیعی فیزیولوژیک بدنش اختلال ایجاد می شود. برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن به صورت دوره های منظم شبانه روزی تنظیم شده اند که به آن آهنگ شبانه روزی می گویند (آهنگ یا نواخت شبانه روزی تقریبا 24 ساعت طول می کشد و با چرخش زمین هم زمان است). درجه حرارت بدن ضربان قلب و ترشح برخی هورمون ها طبق آهنگ شبانه روزی تنظیم می شوند. البته این آهنگ به وسیله برخی از محرک های خارجی نیز تنظیم می شوند. یکی از تنظیم کننده های اصلی، روشنایی و تاریکی است. سایر عوامل شامل وعده های غذا، فعالیت های بدنی، ساعت و زمان استراحت و خواب است.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
