چگونه حمام کنیم که از آن بهره کافی ببریم و این آب گرانقدری را که تلف می کنیم بدون نتیجه به هدر نداده باشیم.
– هر روز استحام نکنید. دوبار حمام در هفته کافی است. بقیه روزها یک دوش ساده بگیرید. چون در اثر صابون زدن و کیسه کشیدن زیاد پوستتان پژمرده و خراب می شود.
– یک استحمام کامل با آب گرم نباید بیش از بیست دقیقه طول بکشد. در موارد استثنایی می توان مدت آن را تا نیم ساعت هم ادامه داد.
– یک حمام ایده آل باید دارای حرارت بین 37 تا 38 درجه باشد.
– حمام سرد عضلات بدن را قوی می کند. اگر می توانید تحمل کنید از حمام سرد استفاده کنید.
– دوش سرد به شما نشاط می دهد. خاصه اگر می خواهید لاغر شوید از دوش آب سرد استفاده کنید تا جریان خود در بدنتان شدت پیدا کند و بدن کالری بیشتری بسوزاند.
– حمام گرفتن با آب گرم، قلب را خسته و ضعیف می کند. اگر بیماری قلبی دارید از پزشک خود دستور صحیح را بگیرید.
– حمام ولرم نشاط آور است و شما را سست می کند. اگر شبها با چنین آبی حمام کنید خواب راحتی خواهید داشت.
– بعد از غذا و با معده پُر، استحمام نکنید. بهتر است بعد از صرف غذا در ساعت صبر کنید و بعد حمام کنید.
– برای راه رفتن در کف حمام، بهتر است از کفش های مخصوص حمام استفاده کنید. در غیر اینصورت قارچ های انگلی که در کف حمام فراوانند ممکن است لای انگشتان پا بروند و تولید بیماری کنند.
– همیشه چند عدد لیف یا کیسه در دسترس داشته باشید استفاده پشت سر هم از یک کیسه یا لیف صلاح نیست. زیرا باکتریها در لیف جمع می شوند که برای پوست بدن مفید نیستند.
– بعد از هر بار استفاد از لیف یا کیسه آن را در معرض آفتاب قرار دهید تا خشک شود و باکتریهای آن بمیرند.
– در خانه برای هر نفر باید حوله، کیف و کیسه جداگانه ای داشته باشید.
– اگر بدنتان خیلی کثیف است قبل از رفتن داخل وان زیر دوش یک دست تنتان را با آب و صابون بشویید تا از حمام زیبایی خود نهایت استفاده را ببرید.
– یادتان باشد که وقتی داخل وان نشسته اید و دستهای مرطوب دارید هیچ یک از دستگاه های الکتریکی را دست نزیند زیرا خطر مرگ دارد.
– همیشه در آخر حمام گرفتن، زیر دوش آب سرد بروید تا پوست بدنتان محکم و شاداب شود.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
