متاسفانه، برای سرماخوردگی رایج، درمانی وجود ندارد. بیشتر سرماخوردگی ها طی یک دوره 3 تا 7 روزه درمان می شوند، البته بعضی از آن ها هم ممکن است زیادتر طول بکشند. درمان سرماخوردگی فقط به رسیدگی به علایم بیماری خلاصه و محدود می شود، که البته در کوتاه کردن زمان بهبودی بسیار موثر است. این چگونه، روش های کوتاه کردن دوره سرماخوردگی از طریق درمان احتقان سینوس ها هنگام سرماخوردگی را نشان می دهند.
1-برطرف کردن کیپ شدگی بینی
بینی خود را به آرامی بدمید (کیپ شدگی آن را باز کنید).
غریزه طبیعی هر انسانی این است که وقتی بینی اش می گیرد در آن بدمد و به آن ضربه بزند تا گرفتگی اش را باز کند، ولی بسیاری از متخصصان هنوز روی این بحث مانده اند که آیا این کار، کار خوبی است یا خیر. بسیاری از مطالعات می گویند که تخلیه محکم بینی باعث فشار آوردن بر مخاط بینی و به دام انداختن آن ها در سینوس ها و تولید عفونت می شود.
اما تعدادی از متخصصان ادعا می کنند تخلیه بینی به صورت محکم، باعث می شود که بدن از شر مخاط ها و آب بینی های اضافه رها شود و کمک زیادی به رفع سرماخوردگی می کند.
برای ایجاد تعادل بین این دو نظریه، شما هر وقت که واقعا نیاز دارید، بینی تان را تخلیه کنید.
– اطمینان حاصل کنید که بینی تان را به آرامی تخلیه می کنید، چون با این کار از وارد آوردن فشار اضافی جلوگیری می شود، همچنین از روش پیشنهادی برای تخلیه بینی خود استفاده کنید، برای این کار یک دست تان را روی یک طرف بینی تان بگیرید و سپس به طرف دیگر بینی تان بدمید و فشار بیاورید، سپس این کار را با طرف دیگر تکرار کنید.
– حتما از خرناس کشیدن و بو کشیدن جلوگیری کنید، این کار باعث بازگرداندن مخاط ها به سر شما می شود، اگر می خواهید خارج از خانه بروید، کاملا آماده و مجهز بروید و یک بسته دستمال کاغذی همراه داشته باشید.
– جهت جلوگیری از پخش ویروس، پس از تمیز کردن بینی تان، دست تان را بشویید.
– تمیزکردن بینی به طور مکرر و زود به زود می تواند صورت شما را به سوزش بی اندازد، از یک دستمال کاغذی با کیفیت، نرم و خوب استفاده کنید.
2-چای لیمو و عسل بنوشید.
یکی از بهترین و تسکین دهنده ترین روش های درمان سرماخوردگی چای لیمو و عسل است.
برای تهیه ی این چای، مقداری آب بجوشانید، آن را درون یک فلاسک بریزید و یک تا یک و نیم قاشق چایخوری شربت لیمو و دو قاشق چایخوری عسل در آن بریزید، سپس هم بزنید.
عسل تسکین دهنده گلو درد است و لیمو نیز علاجی خوب برای گرفتگی بینی است.
– این چای، سریع عمل می کند و نشانه های بیماری را نهایتا تا یکی دو ساعت بعد کاهش می دهد.
– برای بهتر کردن حال شما و بهینه انجام دادن این کار، این چای را در حالی که در یک صندلی راحت نشسته اید بنوشید! به زودی سرماخوردگی شما درمان می شود!
3-از داروهای ضدگرفتگی بینی استفاده کنید.
ضدگرفتگی های بینی، بینی را سریعا از شر احتقان رها می کنند، آن ها این کار را با کاهش سوزش بینی و کاهش تولید مخاط بینی انجام می دهند.
این ضدگرفتگی ها در دو نوع قرص و اسپری تولید می شوند که به راحتی در ویترین تمام داروخانه ها دیده می شوند.
مراقب باشید که استفاده بیش از حد و مفرط این اسپری، عملی کاملا عکس دارد و تولید مخاط را بیشتر می کند و باکتری ها را در بدن زیاد می کند.
4-سینوس هایتان را آبیاری کنید!
یکی از درمان هایی که به تازگی برای درمان گرفتگی بینی استفاده می شود و بسیار موثر است، استفاده از یک نتی پات یا آبیاری بینی است.
نتی پات، آب شور را به یک طرف بینی می فرستد و این آب از طرف دیگر خارج می شود!
این کار باعث تمیزی مخاط های بینی می شود و به سرعت باعث خارج شدن آن ها می شود.
این وسیله در بیشتر داروخانه ها پیدا می شود.
برای استفاده از این دستگاه، به سینک دستشویی تکیه دهید، سپس سرتان را مقداری رو به یک طرف کج کنید. لوله ی دستگاه را در نزدیک ترین طرف بینی فرو کنید. آب شور، باید از یک طرف وارد و از طرف دیگر خارج شود.
وقتی آب از چکیدن و فواره زدن ایستاد، در بینی تان بدمید و آن را تمیز کنید.
5-از اکسپکتورانت (داروی خلط آور) استفاده کنید.
اکسپکتورانت باعث روان شدن مخاط ها و تمیز شدن آب بینی می شود و مجراهای تنفسی را باز می کند و به شما کمک می کند بهتر نفس بکشید.
عوارض جانبی اکسپکتورانت عبارتند از: حالت تهوع، سرگیجه، خواب آلودگی و استفراغ. اگر هر کدام از این علایم را مشاهده کردید، سریعا به دکتر مراجعه کنید.
6-از مرهم ها و روغن های مخصوص و ضروری استفاده کنید.
مرهم های ضروری مانند نعنا، اکالیپتوس، میخک و درخت چای کمک می کنند که بینی تان تمیز شود و بتوانید بهتر نفس بکشید.
روش های مختلفی برای مصرف این روغن ها وجود دارد.
یکی از این روش ها، انداختن دو قطره از روغن انتخابی تان داخل یک کاسه آب گرم و سپس خیساندن یک حوله صورت در آن آب و گذاشتن حوله روی صورت برای یکی دو دقیقه است.
سعی کنید نفس عمیق بکشید، بعد از مدتی احساس خوبی در بینی تان حس می کنید.
– می توانید یکی دو قطره از این اسانس ها را با کمی وازلین مخلوط کنید و سپس همراه با بخور آن را قبل از خواب به پاها یا قفسه سینه تان بمالید.
– همچنین میتوانید یکی دوقطره از روغن هارا روی پیژامه های خوابتان یا وان حمام گرم تان بریزید.
7-یک دوش داغ بگیرید.
بخار دوش داغ به نفس کشیدن و تمیز شدن مجرای تنفسی شما کمک می کند، همچنین که شما را به ریلکس بودن تشویق می کند.
اگر آب داغ به شما احساس خستگی می دهد، یک صندلی پلاستیکی زیر دوش داغ بگذارید و روی آن بنشینید.
اگر موی بلندی دارید، آن ها را با یک خشک کن خشک کنید تا پس از اینکه از حمام بیرون رفتید، حرارت بدنتان را از دست ندهید.
