یکی از مهم ترین آنها تاثیر فعالیت بدنی روی ترکیب بدن است. در بسیرای از تحقیقات بر این مطلب تاکید شده است که در مقایسه با افرادی که فقط از روش رژیم درمانی استفاده می کردند آنهایی که از ورزش به علاوه رژیم استفاده کرده بودند کاهش بیشتری در وزن چربی خود داشته اند تا وزن بدون چربی. در یک بازنگری که توسط ویلمور در سال 1983 انجام گرفته بود او نتایج 54 تحقیق را مورد بررسی قرار داد که در آنها از ورزش به تنهایی استفاده شده بود. این بازنگری نشان داد که توده بدون چربی در 54 مورد از تحقیقات یا بدون تغییر بود یا افزایش داشت. که در 41 مورد از این تحقیقات تمرین هوازی در 13 مورد تمرین با وزنه استفاده شده بود.
