برای کاهش استرس خود از چه توصیه ها و ترفندهایی می توانید کمک بگیرید چه پیشنهاداتی را باید در پیش بگیرید تا بتوانید استرس روزمره تان را کمک کنید در محل کار و در اجتماع و در جمع دوستان و آشنایان نیز نوعی اضطراب و پریشانی برخی افراد را تهدید میکند که می خواهیم با آن ها مقابله کنیم
جعفر بای آسیب شناس و مشاورخانواده با اشاره به محیط کار افراد اظهار داشت: محل کار افراد بستگی به عوامل مختلف می تواند استرس زا و پر تنش بوده و این اضطراب ممکن است در اثر ناتوانی در کار محول شده یا پاسخ گویی به مراجعان است.
وی یاد آور شد: در اثر انجام کارهای غیر منطقی و استرس زا در فرد یک احساس سرخوردگی ایجاد شده و این مسئله جلوی پویایی فرد و پیشرفت در کارهایش را می گیرد.
بای ادامه داد: برای داشتن محیطی آرام و بدون استرس در محل کار باید از مدیریت زمان برخوردار بود تا بدین وسیله به اهداف واقعی و کاری خود در محیط کار رسیده و از استرس جلوگیری شود.
وی عنوان کرد: خنده عامل بسیار مهمی در کاهش استرس بوده و این کار باعث شاد شدن روحیه و ایجاد انگیزه درخود فرد و اطرافیان می شود.
بای تاکید کرد: در محیط کار باید با افراد خوش بین و مثبت اندیش هم کلام شده تا علاوه بر بالارفتن روحیه از استرس کاری جلوگیری شود.
باشگاه خبرنگاران جوان؛
