تمرینات جلو بازو از اصلی ترین تمرینات ورزش بدنسازی است. برنامه های مختلفی برای تقویت ماهیچه های بازو وجود دارد که یکی از کاربردی ترین آنها، جلوبازو دمبل چکشی می باشد که می توان این تمرین را روی میز لاری (یا EZ) انجام داد. در ادامه می توانید فیلم آموزشی جلوبازو دمبل چکشی لاری را مشاهده کنید.