بهتر است بدانید هر زمان که دچار استرس و اضطراب می شوید بدنتان را در معرض انواع مشکلات و بیماری های مختلف قرار خواهید داد و این عارضه تاثیرات منفی زیادی روی حافظه و ذهنتان خواهد گذاشت و می تواند در ایجاد آلزایمر تاثیرگذار باشد
حال استرس چیست؟ به‌طورکلی استرس به هرگونه عاملی که به چالش یا تهدیدی در رفاه ما منجر شود گفته می‌شود. ولی بااین‌حال ما می‌توانیم بر استرس خود و فشارهایی که در زندگی به ما تحمیل می‌شود به نحوی کنار بیاییم. بعضی از مواقع برخی استرس‌ها منجر به اقدامی مثبت از سوی فرد شده و به‌طوری‌که می‌توانیم بگوییم آن‌ها برای ما خوب هستند. درواقع زندگی بدون استرس برای انسان خسته‌کننده و بدون معنا می‌شود ولی بااین‌حال هنگامی‌که این استرس منجر به تحلیل بردن سلامت روان و جسم می‌شود برای شما جزو طبقه بندی استرس بد محسوب می‌شود و در اینجا نیز ما بر روی استرسی متمرکز می‌شویم که برای سلامت بدن مضر به شمار می‌رود.
مطالعات پیشین به ارتباط بین استرس و اضطراب طولانی‌مدت اشاره می‌کرد. محققانی چون جاناتان گاد بوت استادیار دانشگاه علوم اعصاب دانشگاه اوهایو به ارتباط بین استرس مزمن و از دست دادن حافظه کوتاه‌مدت در موش‌ها پی برده‌اند. درنهایت محققان امیدوارند که یافته‌های آن‌ها بتواند به افراد در کنار آمدن با استرس مداوم کمک کند.
تیم پزشکی یک موش را در یک گودال پرپیچ‌وخم قرار دادند که به سوراخ فراری مجهز بود. سپس آن‌ها این موش را در معرض موش مزاحم و مهاجم بزرگ‌تر گذاشتند. موشی که به‌طور مداوم با موش بزرگ‌تر و مهاجم و مزاحمی روبه‌رو می‌شد، بسیار سخت‌تر موفق به پیدا کردن سوراخ موش می‌شد و این در حالی بود که موشی که تحت چنین استرس‌هایی قرار نگرفته بود به‌راحتی موفق به پیدا کردن سوراخ موش شد.
از دست دادن حافظه با پاسخ سیستم ایمنی در ارتباط است
این مسئله در عرض 28 روز حل‌وفصل شد، ولی بعدازآن موش دچار کناره‌گیری از اجتماع شد که درواقع نوعی افسردگی است.
عدم توانایی در به خاطر آوردن در موش با تغییرات قابل‌اندازه‌گیری در مغز موش همراه بود. سلول‌های ایمنی و ماکروفاژ‌ها در مغز موش تحت استرس قرار گرفته ظاهر شده بودند که نشان از التهابی می‌داد که ناشی از پاسخ سیستم ایمنی به استرس بود. علاوه بر این با تمرکز روی ناحیه هیپوکامپ که مرکز حافظه و واکنش عاطفی است نشان دهنده کاهش نورون‌های جدید در 10 تا 28 روز بعد از قرار گرفتن تحت استرس است.
تیم محققان به این نتیجه رسیدند که کاهش حافظه کوتاه‌مدت با التهاب مغز و سیستم ایمنی در ارتباط است.
جان شریدان، معاون موسسه تحقیقات پزشکی رفتاری دانشگاه اوهایو توضیح می‌دهد که استرس منجر به آزادسازی سلول‌های ایمنی از مغز استخوان می‌شود و این سلول‌ها در مناطقی از مغز که در ارتباط با فعال‌سازی سلول‌های عصبی است دچار اختلال در عبور و مرور می‌شوند. آن‌ها به سمت مغز و مرکز حافظه در هیپوکامپ نیز فراخوانده می‌شوند. تجربه سلطه مداوم توسط یک فرد قدرت‌طلب یا شکست‌های اجتماعی متعدد با بسیاری از مردمی که با استرس مزمن زندگی می‌کنند آشنایی کامل دارد.
دانشمندان امیدوارند که درک بهتر استرس و مسائل روانی و شناختی بتواند در خلق استراتژی‌ها در روبه‌رو شدن و کنار آمدن با این مسائل در افرادی که تحت اضطراب و افسردگی مزمن قرار دارند یا در افرادی که دچار اختلال استرس بعد از حادثه شده‌اند راهگشا باشد. چنین راه‌حلی می‌تواند در جلوگیری و رفع التهاب بدن مثمر ثمر واقع شود.
گاد بوت می‌گوید: «اثر التهاب روی مغز و اثبات اینکه التهاب مغز درنتیجه پاسخ سیستم ایمنی فعال می‌شود، برای کشف راهکارهای جدید می‌تواند بسیار اهمیت داشته باشد.»
این امکان وجود دارد که ما از طریق اقدامات دارویی یا رفتاری بتوانیم راه‌حل‌هایی را در مقابله با این معضل پیدا کنیم. امروزه تحقیقات تیم پزشکی نشان می‌دهد که چاقی و اضافه‌وزن نیز می‌تواند روی حافظه تاثیر منفی از خود بر جای بگذارد. به‌طوری‌که بر طبق نتایج تحقیقات انجام‌شده افراد بزرگسال جوان و چاق دارای حافظه اپیزودیک کمتری نسبت به هم‌سن‌وسالان هم‌وزنشان هستند.
