برای تناسب اندام و لاغری قادر خواهید بود از روش های موثر تغذیه ای کمک بگیرید از جمله برخی مواد غذایی که می توانند در ساعات اولیه روز باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدنتان شوند کمک بگیرید راهنمایی های موثری در این باره برایتان داریم با ما همراه باشید
این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین‌هاست که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می‌کند.
یکی دیگر از کارایی‌های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده‌هاست. صبحانه‌ای که می‌تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. از فواید دیگر این صبحانه مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره‌مند خواهید شد.
مواد مورد نیاز و طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم
۵ تا ۷ عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم
صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در ۱۰۰ میلی گرم آب جوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.
کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید.
به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید.
آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن‌ها را داخل ظرف بریزید.
در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید.
در آخر آن را در یخچال بگذارید. ( در این خبر آمده است که با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد .این رژیم به ویژه روی چربی های شکم تمرکز می کند اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل ازاستفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید .)
