می توانید بر گرمازدگی مقابله کنید و مانع بروز عوارض ناشی از آن در بدنتان شوید توصیه می کنیم از فایده های میوه ه ای این فصل برای مقابله با گرمی هوا استفاده کنید و از عارضه های ناشی از گرما در امان بمانید
گرمازدگی سن و سال نمی‌شناسد؛ هم افراد مسن و هم افراد کم سن و سال ممکن است گرمازده شوند. دکتر وحید حسینی جناب می‌گوید: «برای تشخیص گرمازدگی، پزشک علائم شما را بررسی می‌کند و میزان فشارخون و دمای بدن را اندازه می‌گیرد. عرق‌ریزی شدید، رنگ‌پریدگی، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تهوع، استفراغ، سردرد و سرگیجه از نشانه‌های گرمازدگی هستند.»
به گفته او، آسیب‌های گرمایی به تناسب شدت آن به سه گروه خفیف، متوسط و شدید تقسیم می‌شوند؛ نوع خفیف آن وقتی پیش می‌آید که فرد به مدت طولانی در معرض گرما و حرارت نسبتاً بالا قرار گیرد، علائم آن اغلب گرفتگی عضلانی، خستگی مفرط و گاهی سرگیجه و غش است، نوع متوسط به دلیل قرار گرفتن در برابر گرمای زیاد و فعالیت شدید بدنی در محیط گرم پیش می‌آید و علائم آن به صورت سرگیجه و عدم هشیاری است و به دنبال آن پوست رنگ پریده و تنفس سریع و سطحی می‌شود و نبض بیمار ضعیف می‌زند؛ اما خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی، نوع شدید آن است که اغلب در روزهای بسیار گرم و شرجی (رطوبتی) اتفاق می‌افتد و علائم آن تب، گرمی و خشکی پوست، تنفس سطحی و نبض ضعیف، درجه حرارت بالای بدن، عدم هشیاری و حتی اغما و تشنج است. پزشکان مصرف میوه‌ها و سبزیجات بخصوص هندوانه، خربزه، طالبی، آناناس، کاهو، کرفس و هویج در تابستان را برای جلوگیری از گرمازدگی به جای غذاهای پرچرب و دیرهضم یا دارای پروتئین بالا بسیار مفید می‌دانند.
