سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماریهای کودکان و بزرگسالان است که بخصوص در این فصل شیوع آن زیاد تر است. علایم سرماخوردگی با توجه به اینکه بیشتر از صد نوع ویروس می توانند عامل آن باشند متغیر است. هرچند بزرگسالان هم ممکن است که سالانه چندید بار سرما بخورند اما کودکان در بیشترین میزان خطر سرماخوردن قرار دارند. 

دراین نوشته قصد داریم برخی از راههای طبیعی و خانگی درمان سرماخوردگی را بیان کنیم، هرچند ممکن است این راهها قادر به درمان سرماخوردگی شما نباشند اما شما را تا آنجایی که ممکن است راحت و آسوده می کنند.

• زیاد مایعات بنوشید: آب، آب میوه، شربت، آب لیمو گرم همه انتخاب های خوبی هستند. اینها کمک می کنند که آب بدن شما را که در هنگام تب یا دفع خلط از دست داده اید جایگزین شود. از مصرف الکل و کافئین که باعث خشک شدن بدن شما می شوند و همچنین استعمال سیگار که باعث وخامت حال شما می شود خودداری کنید.
• سوپ مرغ: قرنهاست که والدین هنگام سرماخوردگی به کودکان خود سوپ مرغ می دهند. امروز دانشمندان هم سوپ مرغ را توصیه می کنند چرا که باعث درمان سرماخوردگی، ایمن کردن بدن و راحت کردن تنفس می شود.
• استراحت کنید: اگر تب، سرفه شدید دارید و یابعد از مصرف دارو دچار خواب آلودگی شده اید خانه بمانید و استراحت کنید. اینکار نه تنها به شما شانسی برای استراحت می دهد بلکه باعث می شود که شما نتوانید دیگران را مبتلا کنید. زمانیکه شما با کسی زندگی یا کار می کنید که بیماری مزمن دارد و یا سیستم ایمنی بدنش ضعیف است از ماسک استفاده کنید.
• دما و رطوبت اتاق خود را تنظیم کنید: اتاق خود را گرم(متعادل نه آزار دهنده) نگه دارید. درصورتیکه هوای اتاق خشک است از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید(درصورتیکه دستگاه مرطوب کننده در دسترس نیست می توانید یک کتری آب برروی بخاری بگذارید).
• قرقره کنید: قرقره آب نمک می تواند به صورت موقت می تواند خارش و خشکی گلو را کم کند.
• از قطره بینی استفاده کنید: برای راحت شدن از کیپ شدن بینی می توانید از قطره بینی استفاده کنید. این قطره ها در داروخانه ها موجوداند و برای استفاده از آنها چه برای کودکان چه بزرگسالان بی خطر است.
• مصرف ویتامین C: هرچند مصرف ویتامین C عموما نمی تواند از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کند اما مصرف ویتامین C در شروع سرماخوردگی باعث کاهش مدت سرماخوردگی می شود.
• سرخارگل: این داروی گیاهی یکی از داروهای است که می تواند شدت و مدت سرماخوردگی را درصورتیکه در اوایل بیماری مصرف شود کاهش دهد، هرچند در این مورد بحث زیاد است و دانشمندان هنوز برسر موثر بودن آن قانع نشده اند اما درصورتیکه شما بدن مشکل خاصی ندارید مصرف آن نمی تواند مضر باشد.
• روی: روی نیز یکی از موادیست که بحث بر سر آن زیاد است و موافقان آن معتقدند اگر در 24 ساعت اولیه بیماری دریافت شود می تواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد. با اینحال FDA مصرف زیاد قرصهای روی دار را بدلیل اثر طولانی مدت یا بعضا دائمی که برروی حس بویای میگذارند(anosmia) خطرناک خوانده است./