همانطور که میدانید آب پایه و اساس حیات انسان و کره زمین میباشد و هفتاد درصد از ماهیچه، هشتاد درصد از خون و هشتاد و پنج درصد از مغز ما را آب تشکیل داده است و این به این معناست که وقتی میگوییم بدن کسی با کمبود آب مواجه است یعنی سه بخش حیاتی آن فرد دچار کمبود و ضعف میباشد. در تابستان با بالا رفتن تعریق بدن و هدر رفتن آب بدن تنها خوردن آب کافی نیست؛ برای همین قصد داریم چند روش معرفی کنیم تا با این کمبود مواجه نشوید.
با توجه به توصیهء پزشکان از آنجا که تامین حجم آب مورد نیاز بدن در طول روز برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد بافت ها و اعضای مختلف ضروری است لذا افرادی که عادت به خوردن آب کافی ندارند می توانند برای جبران کم آبی بدن که عامل بسیاری از بیماری ها و ناراحتی های جسمی است برخی از مواد غذایی مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.همه ما می دانیم که ۷۰ درصد از حجم بدن انسان را آب تشکیل می دهد به این ترتیب برای اینکه فعالیت ها و عملکردهای بدن خوب و درست انجام شوند، تامین آب مورد نیاز بدن الزامی است.معمولا مهمترین منابع غذایی مفید برای تامین آب بدن شامل میوه های تازه و آبدار، سبزیجات دارای برگ های پهن و سوپ های آبکی هستند. یکی از بهترین میوه های آبدار هندوانه است.
