اهمیت مواجهه با لحظات پر فشار زندگی

تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت

هرکس در مقابل لحظات اضطراب آور یک واکنش از خود بروز میدهد.

به زمانی فکر کنید که به دلیل خاصی تحت فشار بودید و لحظه ای که بسیار مخاطره آمیز بوده و همه چیز به نوع رفتار و عملکرد شما وابسته بوده است.

افکار و احساسات تان در آن لحظه چگونه بوده است. محققان پس از بررسی و تحقیق متوجه شدند که به طور کلی چهار نوع رفتار در اینگونه لحظات بروز می‌کند.

رقابت کننده با لحظات پرفشار

برخی از افراد هنگام برخورد با لحظه‌‌های استرس آور، شهامت به خرج داده و میدان را خالی نمی‌کنند.

آنها با نوعی حس رقابت به موضوع می‌اندیشند و می‌خواهند خیلی زود از این لحظات جان سالم بدر ببرند.

در این راه معمولا از مشاوره‌‌های خوبی نیز استفاده میکنند.

البته این افراد به سبب نگرانی بیش از حد در برابر موضوعات اضطراب‌آور همیشه در هوشیاری کامل به سر می‌برند و گاهی اوقات هنگام لحظات پر فشار چنان هیجان زده میشوند که نمی‌توانند به درستی عمل کرده و از تمام توانایی‌‌هایشان استفاده کنند.

کاهنده فشار

چنین فردی هنگام رویارویی با لحظات پرفشار غالبا آرام به نظر میرسد و به همین دلیل میتواند موثر و درست عمل کند. او میداند چگونه احساسات منفی خود را کنترل کند.

همچنین میداند چگونه خود را دربرابر فشارهای ناشی از توقعات غیر واقعی دیگران، ایمن نگهدارد.

در محل کار و زندگی اش همیشه هدفی را دنبال میکند و معمولا به هر موضوعی – حتی ضروری – به سرعت واکنش نشان نمی دهد.

زندگی کردن با این افراد آسان است مگر اینکه شما از آنها بخواهید کاری انجام دهند که نیازمند کار و تلاش بسیار باشد.

دوری کننده از فشار

این افراد لحظات پرفشار را بسیار تهدیدکننده می‌بینند. هنگام قرار گرفتن در یک وضعیت اضطراب آور  بسیار نگران و مضطرب میشوند.

آنها به دلیل اینکه از این نوع لحظات به شدت دوری میکنند معمولا بسیاری از فرصت‌‌های پیشرفت را از دست میدهند زیرا تاجایی که میتوانند – شاید هم هرگز – برای کارهای بزرگ پیشقدم نمی‌شوند.

هنگام برگزاری جلسات به ندرت تمایل به مطرح کردن عقاید خود دارند و معمولا از کسی انتقاد نمی کنند.

خط فکری این افراد اینگونه است : “من میخواهم این کار را حتما تمام کنم.” یا “اگر شکست بخورم، کارم تمام است.”

استقبال کننده از لحظات پرفشار

این افراد در اقلیت قرار دارند. آنها در واقع از لحظات پرفشار زندگی شان به عنوان یک فرصت که میتواند زندگی شان را بهبود بخشد استقبال میکنند و با اعتماد به نفس و خوش بینی بسیار بالایی به آن نزدیک میشوند.

آنها  همیشه در کشمکش و تقلا برای یافتن فرصت‌‌های جدیدی هستند. البته هرگز کاری فراتراز توانایی‌‌هایشان انجام نمی‌دهند. و به این حقیقت توجه دارند که اگر از توانایی‌‌هایشان کمک بگیرند و برنامه‌‌هایشان را براساس آن قرار دهند حتما پیروز خواهند شد.

این افراد همیشه فکر میکنند : “من میتوانم این کار را انجام دهم.” یا “اگر در این کار شکست بخورم، فرصت‌‌های بسیار دیگری دارم که مناسب هستند.”

شما در کدام یک از این گروه‌‌ها قرار دارید؟