سالم ماندن قلب در گرو زندگی سالم و سرشار از آرامش و بدون دغدغه است اگر می خواهید به بیماری ها و مشکلات قلبی از جمله فیبریلاسیون دهلیزی دچار نشوید باید سالم ماندن را تمیرن کنیدو از بروز تپش قلب و دیگر عارضه های قلبی پیشگیری کنید
اینکه چگونه زندگی کنیم به خود ِ ما بستگی دارد ! ما باید بدانیم که برای داشتن زندگی سالم و بدون ذغذغه فکری می بایست نکاتی را رعایت کنیم . داشتن زندگی راحت و بهره مندی از تمامی امکانات به شکل صحیح یکی از ابتدایی ترین خواسته ما از زندگی می باشد . حال می پرسید که چگونه می توان یک زندگی سالم و بدون دغدغه را پشت سر گذاشت ؟! جواب این سوال در این مطلب کوتاه نمی گنجد ! شاید هم همه ما جواب این سوال را به صورت کلی بدانیم . همین که قدری به زندگی خود سرو سامان دهیم و اصول اولیه سالم ماندن را رعایت کنیم میتوان گامی موثر برای داشتن یک زندگی ایده آل باشد . ما امروز تصمیم گرفته ایم به گوشه کوچکی از زندگی سالم اشاره کنیم ، انجایی که می بایست با رعایت نکاتی از شیوع بیماری فیبریلاسیون دهلیزی جلوگیری کنیم .
فیبریلاسیون دهلیزی یک اختلال در ریتم قلب بسیار شایع است. برای پیشگیری از ابتلا به این اختلال بسیار مهم است که سبک زندگی سالم داشته باشید. سبک زندگی سالم می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی پیشگیری کند.
سبگ زندگی سالم شامل موارد زیر می شود:
– داشتن رژیم غذایی سالم و بهداشتی
– افزایش فعالیت های بدنی
– پرهیز از استعمال دخانیات
– داشتن وزن سالم و متناسب با قد، سن و جنسیت شما
– پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل و کافئین (فراموش نکنید که مصرف الکل علاوه بر به خطر انداختن سلامت شما، غیر قانونی و غیر عرفی نیز می باشد)
– مدیریت یا درمان استرس. استرس و عصبانیت شدید و مداوم می تواند باعث بروز مشکلات قلبی شود.
– مصرف محتاطانه ی داروهای بدون نسخه. برخی از دارو های سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه حاوی محرک هایی هستند که ممکن است آغازگر تپش قلب و افزایش ضربان قلب باشند.
– اگر در حال حاظر به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا هستید حتما علاوه بر رعایت نکات بالا، با پزشک خود در ارتباط باشید و سعی کنید تمام دستورات پزشک را با دقت انجام دهید.
منبع : shafajoo
