بارداری، زایمان سالم و نوزاد سالم از آرزوهای هر مادری است . در اینجا 5 نکته برای اجتناب از زایمان زودرس را بیان می کنیم
1 . سیگارنکشید
باید به طور کامل سیگار کشیدن در دوران بارداری را ترک کنید. همچنین در اطراف سیگاری ها قرار نگیرید چون دچار زایمان زودرس و نواقص مادرزادی خواهید شد . مواد مخدر و الکل اصلا مصرف نکنید چون باعث آسیب شدید به سلامت نوزاد و خود شما می شود
2 . از کافئین و غذاهای تند بپرهیزید
از مصرف کافئین تا حد امکان خودداری کنند. چون انرژی مادر و همچنین کودک را از بین می برد و باعث می شود که کودک در داخل رحم مادر بیش فعال شود و ممکن است منجر به زایمان زودرس شود. به طور مشابه، باید ازغذاهای تند نیز اجتناب شود چون باعث می شود که کودک وحشت زده و عصبی شود
3 . اجتناب از داروهای ضد درد
داروهای ضد درد نیز می تواند به زایمان زودرس منجر شود. اگر قرص برای سردرد یا کمردرد و….. مصرف میکنید، در زمان بارداری استفاده نکنید . به جای استفاده از آن ازکیسه یخ، و یا حمام آب گرم و استراحت استفاده کنید با این کارها استرس هم برطرف می شود
4. چک کردن عفونت های واژن
عفونت در کلیه، مثانه و یا مجاری ادراری و یا شرایط واژینوز باکتریال یا بیماری های مقاربتی می تواند به زایمان زودرس منجر شود. از این رو بررسی و درمان دراسرع وقت بسیار مفید است
5. اجتناب از گرسنگی
غذا و تغذیه نقش مهمی در تضمین سلامتی مادر و کودک ایفا می کند. شما نیاز به غذا خوردن دونفر ندارید ، اما وعده های غذایی کوچک و سالم در فواصل منظم ضروری است. در مور وزن نوزاد نگران نباشید. شما می توانید بعد از بدنیا آمدن کودک آن را جبران کنید
اجتناب از رژیم غذایی یا مصرف مکمل های رژیم غذایی در بارداری.
می توانید تمام عوامل خطری که به زایمان زودرس منجر می شود را کنترل کنید، شما باید بدانید در دوران بارداری چگونه از خود مراقبت کنید.
منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir
