این روزها دغدغه های مردم باعث شده تا آن ها بدون اینکه ترسی از بروز مشکلات گوارشی داشته باشند؛ زیاد به رژیم غذایی خود توجه نکنند. اما دریغ از اینکه مشکلاتی مانند یبوست باعث بروز عوارض عدیده ای مانند سردردهای مکرر میشود. به گفته یک پزشک و متخصص طب سنتی، اگر مواد زائد باقی مانده در روده‌ها بموقع و بدرستی دفع نشود، سموم ناشی از آن، از طریق روده‌ها به سمت مغز راهی شده و سبب وخامت حال یا بروز سردردهای مکرر میشود.
دکتر محمد علی زارعیان، در گفت‌وگو با سلامت آنلاین گفت: کسانی که یبوست دارند و مکرر دچار سردرد می شوند باید سعی کنند با مصرف ملین های مناسب مثل خیسانده انجیر و خاکشیر در سردمزاجان و خیسانده آلو و میوه های آبکی در گرم مزاجان، به طور روزانه اجابت مزاج داشته باشند و در زمان بروز سردرد از خوردن غذاهای نفاخ، دیرهضم و بخاردار مثل پیاز، سیر و تره که بوی ناشی از آن تا مدت زیادی در دهان می ماند و همچنین مصرف غذاهای ترش، شیر و دوغ اجتناب کنند؛ ضمن اینکه در زمان سردرد، باید از انجام حرکات سنگین، مقاربت با همسر، مشغولیت فکری و خشم نیز پرهیز داشته باشند.
به توصیه این متخصص، برای آنکه به منظور تقلیل شدت سردرد مجبور به مصرف میزان زیادی از داروهای مسکن نشوید، یکی از اقدامات بسیار موثر، ماساژ دادن دست ها، پاها، عضلات گردن و پاشویه با آب نسبتا داغ است.
دکتر زارعیان با اشاره به اینکه ماساژ باید به نحوی باشد که بیمار احساس خوشایندی داشته و به خواب رود افزود: برای اینکه تاثیر پاشویه بیشتر شود به آب، نمک، فلفل یا خردل اضافه کنید.
او افزود: بهترین حالت پاشویه این است که پاها را در تشتی قرار دهید و آب نسبتا داغ را روی زانوها بریزید و در حین ریختن آب، پاها را از بالا به پایین ماساژ دهید و با کیسه ای پاها را بمالید، به نحوی که پوست پا به مقدار کمی سرخ شود. در این زمان باید دقت کرد که آسیبی به پوست وارد نیاید و پوسته پوسته نشود. ماساژ و پاشویه را تا بهبود سردرد یا بروز خواب ادامه دهید.
این پزشک اظهار کرد: استفراغ کردن و تحریک به استفراغ در زمان سردرد برای شخص مبتلا به سردرد ضرر دارد مگر اینکه پر بودن معده، عامل اصلی بروز سردرد باشد.
منبع: سلامت آنلاین
