ویار نوعی علاقه شدید به برخی خوردنی ها و وابستگی به برخی رفتارها و عادت ها تلقی می شود و می تواند در دوره بارداری ایجاد شود خانم های بارداری که ویار دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند و زیاده روی در این امر نکنند چون ممکن است دچار دیابت بارداری شوند برخی درمان های خانگی برای برطرف کردن ویار در این بانوان را می توان استفاده کرد ویار حاملگی گاهی اوقات با تهوع صبحگاهی همراه است که در ادامه مطلب به درمان های خانگی آن اشاره خواهیم کرد.
تجربه و آزمایش
راهکاری که برای خواهر یا بهترین دوستتان جواب داده ممکن است روی شما اثری نداشته باشد. به اندازه تعداد خانمهای روی زمین برای این مسئله راهکار وجود دارد. پیش از آنکه راهکار مخصوص به خودتان را پیدا کنید، سعی کنید چند استراتژی را امتحان کنید تا به استراتژی اصلی‌تان برسید.
همانطوری غذا بخورید که بچه‌تان می‌خورد
بچه‌ای که درون شکم‌تان در حال رشد است، گلوکز مورد نیاز خود در طول ۲۴ ساعت را با استفاده از جریان خون شما از غذایی که می‌خورید به دست می‌آورد. اگر مراقب تأمین مجدد این سوخت برای او نباشید، میزان قند خونتان به طور چشمگیری کاهش خواهد یافت. بهترین تاکتیک شما میتواند این باشد که شیوه غذا خوردن‌تان را تغییر و آن را با نحوه غذا خوردن نوزاد وفق دهید: یعنی همیشه به میزان کم بخورید. با خوردن قندهای ساده مانند قندهایی که در میوه‌ها وجود دارد میتوانید بلافاصله گلوکز خونتان را افزایش دهید.
از خوردن غذاهای سرخ‌کردنی و چرب خودداری کنید
آن چیزبرگر کباب‌شده همراه با حلقه‌های پیاز گزینه‌ای بسیار عالی برای آخر هفته به نظر می‌رسد، اما شاید بهتر باشد در این شرایط این ریسک را نکنید. هر چیز سرخ‌کردنی باعث می‌شود که خانمهای باردار بیشتر حالت تهوع داشته باشند. در واقع زمان بیشتری طول می‌کشد تا بدن چنین غذاهایی را هضم کند، و این به معنای آن است که چنین غذاهایی مدت زمان بیشتری در معده می‌ماند.
همیشه با خودتان بادام خام داشته باشید
یک میان‌وعده‌ی آمیخته با بادام خام میتواند ازجمله غذاهایی باشد که میتوانید به میزان کم و تعداد دفعات بیشتر در روز بخورید. همانطور که می‌دانید بادام حاوی چربی و مقداری پروتئین است و کلسیم و پتاسیم بسیار زیادی دارد. از طرفی دسترسی به بادام بیشتر بوده و از بیسکویت هم خوشمزه‌تر است.
روی پاتختی بیسکوییت داشته باشید
اگر دیدید خوردن بادام شما را ارضاء نکرد و یا صبح‌ها حالت تهوع داشتید، بهتر است بیسکویت‌ها را دم دست خود و کنار تخت بگذارید. تحرک و انجام کارها با شکم خالی باعث می‌شود حس و حالتان بدتر شود. متخصصان می‌گویند پیش از آنکه صبح‌ها یا نصف شب از تخت‌تان بلند شوید، بهتر است چیزی بخورید تا قند خونتان را افزایش دهد.
زنجبیل را امتحان کنید
این گیاه یکی از بهترین گیاهانی است که برای تهوع خانم‌ها تجویز می‌شود و میتواند کم‌آبی بدن را هم جبران کند و از طرفی نیاز نیست هنگام مصرف آن، از دارو هم استفاده کنید. هرچند می‌توان آن را به شکل چای یا در کلوچه هم استفاده کرد، اما زمانی که حالت تهوع دارید شاید بوی آن کمی برایتان ملال‌انگیز باشد. در عوض سعی کنید آن را به شکل کپسول و به اندازه ۵۰۰ میلی‌گرم و دو بار در روز و یا ۲۵۰ میلی‌گرم در چهار وعده در روز مصرف کنید. فراموش نکنید که اگر دچار هموروئید هستید، باید از مصرف آن بپرهیزید.
نقطه درست را فشار دهید
یکی دیگر از راه‌کارهای طبیعی که برای برخی از خانمهای باردار جواب می‌دهد، فشار دادن بر اساس متدهای طب فشاری با تمرکز بر کمر است که آن را نقطه P6 می‌نامند. این روش را می‌توان در قالب دارونما به کار برد. برای یافتن نقطه مورد نظر، نوک انگشتانتان را در مرکز کمرتان قرار دهید –بین دو تاندون– پهنای دو انگشت را بین یک چین‌خوردگی یعنی جایی که کف دستتان از آنجا آغاز می‌شود قرار دهید. بعد این ناحیه را فشار دهید و منتظر تسکین ناحیه مربوطه باشید.
اگر از ویتامین‌های پیش از زایمان استفاده می‌کنید، حتما این مسئله را با پزشک‌تان در میان بگذارید
در برخی موارد این ویتامین‌ها می‌توانند باعث برهم خوردن وضعیت معده‌تان شوند. پزشک متخصص یا ماما میتواند برند دیگری را به شما معرفی کند یا ویتامین جویدنی به شما تجویز کند که باعث دل‌درد یا برهم خوردن وضعیت معده نمی‌شود.
منبع: prevention
