تحقیقاتی که دانشگاه هاروارد بر روی سلامتی پرستاران در 1976 انجام داده بود ، این مورد را کهرفیق خوب مخصوصا برای زنان ،ارتباط دارد با تندرستی بهتر،سرزندگی بیشتر هنگامی که مسن ترمی شوند و امکان زندگی طولانی تر ،تایید می کند – و بدیهی است که اشاره به شادابی بیشتر هم که نیازی نیست-
دوستان چه صمیمی یا غیر صمیمی باشند در زمان های سخت مثل از دست دادن کسی ،مریضی یا دیگرچالش های شخصی حمایت وپشتیبانی خود را اعلام کرده وباعث رهایی از استرس می شوند.
دوستان همچنین می توانند شریک شادی ها،جشن ها و موفقیت هایتان باشند همانطور که می توانند مشوق شما باشند زمانی که قصد انجام دادن کار مهمی مثل ورزش،ترک سیگار یا بهبود سلامتیتان دارید.
از آنجایی که ما رفتار ها و عادات کسانی را که بیشتر زمانمان را با آن ها سپری می کنیم می پذیریم،دوست شدن و پرورش دوستی با کسانی که برنامه زندگی سالم و دید مثبتی به زندگی دارند ما را به تندرستی بهتر و سالم بودن سوق می دهد.
با این حال وقتی که زندگی شلوغ و پر مشغله می شود، اغلب اوقات این روابط ما با دوستانمان است که بیشتر از همه آسیب می بیند.
پس شما چگونه دوستان خوبی را که دارید نگه می دارید یا دوستان جدیدی پیدا می کنید؟ در اینجا به چند روش اشاره شده….
1 دوستی یک خیابان دو طرفه است.برای اینکه دوست خوبی داشته باشید، باید در ابتدا یک دوست خوب باشید.اگر زیاد همدیگر را نمی بینید در یک دوره دردسترس باشید.
2موفقیت هایشان را تشویق کنید، در شادی های شان شریک شوید و در زمان نیازمندی کمک و پشتیبانی خود را اعلام کنید.
3گاهی فقط حضور داشتن یا یک حرف دلگرم کننده تمام چیزی است که نیاز است.هر موقع که امکان دارد ،زمانی را برای تفریح و خوشی با یکدیگر سپری کنید.
این زمان و انرژی در رابطه و در سلامت جسمی و روحی خودتان سرمایه گذاری شده است.
آیا دوستان زیادی ندارید یا دوستان جدیدی نیاز دارید؟
حتی خجالتی ترین افراد هم می توانند توسط کار های داوطلبانه ،شرکت در یک کلاس (یوگا،رقص،حسابداری)،عضو شدن در یک باشگاه (دویدن،نقاشی ،باغبانی)، حضور در گروه پشتیبانی،شرکت کردن در یک جامعه آنلاین، دوست جدیدی پیدا کنند.
وقتی شما با افرادی که با شما علایق مشترکی دارند ، ارتباط برقرار می کنید،به صورت اتوماتیک با آن ها صمیمی می شوید.
مطمئن شوید که رابطه ای را که می خواهید انتخاب کنید و پرورش دهید،موجب رشد شما شود .
اگر دوست شما کسی است که بیشتر اوقات شکایت و انتقاد می کند وشما را با احساسی بدتر از زمانی که با آنها مواجه می شوید رها میکند-یا کسی که معمولا تلاش هایتان را برای اصلاح خود تخریب می کنند،شاید زمان آن باشد که از آن ها بگذرید و یک شخص جدید را پیدا کنید ،رفیق های مثبت اندیش بیشتر.
به یاد داشته باشید که اگر بدبختی شریک می خواهد ،همین طور موفقیت،شادی و سلامتی هم نیازمند یار و همراه است .
منبع-http://ibanoo.ir/
