ایجاد مشکل در خوابیدنتان هم می‌تواند نشانه استرس باشد. و اگر به‌اندازه کافی نخوابید، در طول روز خسته و خواب‌آلود خواهید بود. احساس خستگی باعث می‌شود مدرسه برایتان بدتر هم به‌نظر برسد.
وقتی استرس داشته باشید، تصمیم‌گیری هم برایتان سخت می‌شود. صبح‌ها نمی‌توانید تصمیم بگیرید چه بخورید، چه بپوشید، یا برای تغذیه مدرسه‌تان چه بردارید. دلتان نمی‌خواهد به مدرسه بروید به‌خاطرهمین برای آماده کردن وسایتان کند عمل می‌کنید. و وقتی برای مدرسه رفتن آماده نباشید، دوباره از سرویس جا می‌مانید! شاید خانه ماندن فکر خیلی خوبی باشد اما روز بعد مدرسه رفتنتان را از این هم سخت‌تر می‌کند.
چرا بعضی بچه‌ها مدرسه را دوست ندارند؟
اگر مدرسه را دوست ندارید، اولین قدم این است که علت آن را پیدا کنید. ممکن است به این خاطر که یکی از قلدرهای مدرسه مدام اذیتتان می‌کند از مدرسه بدتان آمده یا به خاطر اینکه یکی از بچه‌ها که از او خوشتان نمی‌آید مدام دوروبرتان می‌پلکد. شاید هم با یکی از معلم‌ها آبتان توی یک جوی نمی‌رود. شاید هم فکر می‌کنید هیچ دوستی در مدرسه ندارید.
بعضی وقت‌ها با کلاس‌ها و درس‌ها مشکل دارید. شاید کارهای مدرسه برایتان خیلی آسان و کسالت‌بار باشد. شاید هم خیلی سختند و فکر می‌کنید اینقدر باهوش نیستید که از پس آن کارها بربیایید. شاید املاء برایتان سخت باشد و معلم‌ها هم از شما خیلی کار می‌خواهند. همینطور و همینطور از بقیه بچه‌ها عقب می‌مانید و به‌نظر می‌رسد هیچ‌وقت به بقیه نمی‌رسید.
یک کار خوب دیگر این است که احساساتتان درمورد مدرسه را در دفتر خاطراتتان بنویسید. این خیلی راه خوبی برای ابراز احساساتی است که در دلتان مانده است. البته لازم نیست چیزهایی که نوشته‌اید را کسی بخواند.
اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید از پس تکالیف مدرسه‌تان بیایید، معلم‌ها و مشاور مدرسه می‌توانند کمکتان کنند. معلم‌ها از شما انتظار دارند اگر در درسی مشکل داشتید از آنها سوال کنید. اگر همه درس‌ها به نظرتان سخت می‌رسد، مشاور مدرسه می‌تواند به شما کمک کند ببینید کجای کارتان مشکل دارد. اجازه ندهید که این مشکلات همینطور پیش بروند. سعی کنید از همان ابتدا با کمک معلمین مشکلات را حل کنید.
احساس بهتری نسبت به مدرسه پیدا کنید
دفعه بعدی که احساس کردید از مدرسه بدتان می‌آید این را امتحان کنید:
اول هر چیزی از مدرسه که بدتان می‌آید را بنویسید.
بعد لیستی از چیزهای خوب مدرسه که از آن لذت می‌برید (حتی اگر فقط زنگ تفریح و زنگ ناهار باشد) تهیه کنید.
