قهوه خورها توجه کنند!
با اینکه قهوه، به شیوه های بهداشتی و سفارشی بسته بندی می شود و دارای آنتی اکسیدان فراوان است، به دلیل شیوه هایی که مردم آن را مصرف می کنند، به ندرت یک نوشیدنی سالم برای بدن ما محسوب می شود.
راههای زیادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند عادت های سالم نوشیدن قهوه را یاد بگیرید، که در اینجا ما شش راه ساده، برای خوردن قهوه (چای) سالم را ارائه می کنیم.
1: قهوه یا چای های ارگانیک را انتخاب کنید.
هر دو محصول چای و قهوه تمایل شدیدی به آفت کش ها دارند، پس برای جلوگیری از ورود این آفت کش ها به بدن خود، محصولات ارگانیک را انتخاب کنید تا بدنی سالم داشته باشید. (مصالح سالم، ساختمان بدنی سالم)
2: شکر ممنوع
اگر نمی توانید شکر را حذف کنید، می توانید از شکرهای طبیعی مثل پودر نارگیل استفاده کنید که در هر قاشق چایخوری تقریباً یک گرم کمتر شکر دارد. شاید در ابتدا تفاوت خیلی محسوس نباشد، اما در طول زمان به این معنی است که شما با یک حرکت، حدود 25% از شکر مصرفی خود در قهوه کم کرده اید.
3: دور شیرین کننده ها را خط بکشید.
بسیاری از شیرین کننده ها دارای فروکتوز بالا هستند که باعث افزایش وزن و چاقی می شوند و دارای مواد افزودنی مثل سوربات پتاسیم و بنزوات سدیم هستند. در مطالعات انسانی نشان داده شده است، که این مواد ژنوتوکسیک و جهش زا هستند.
4: با شربت های بدون قند و قندهای مصنوعی خداحافظی کنید.
اگر فکر می کنید چون از شیرین کننده های بدون قند استفاده می کنید سالم می مانید، حتماً در این باره تجدید نظر کنید. نه تنها بیش از آنچه، روی آن ها نوشته می شود مواد نگهدارنده دارند بلکه این مواد توسط چربی ها جذب شده و باعث افزایش وزن می شوند که در نهایت باعث بیماری های التهابی مغز می شوند. ساخارین موجود در آن ها که مشتق شده از قطران زغال سنگ است، باعث مشکلات تنفسی، سردرد، بثورات پوستی و اسهال می شود.
5: شیر را از قهوه حذف کنید.
به جای شیر گاو می توانید از بادام یا شیر سویا استفاده کنید. تا جایی که ما می دانیم شیر گاو یک غذای سالم نیست.
6: از شیر قهوه ها حتماً دوری کنید.
سفید کننده های قهوه، از شربت ذرت جامد درست می شوند که تقریباً در بیشتر موارد اصلاح شده ژنتیکی هستند و باعث جهش ژنتیکی می شوند.
اگر این نکات را رعایت کنید می توانید با آرامش برای خودتان قهوه درست کرده، میل کنید و در آخر هم برای خود فال سلامتی بگیرید.
