با پاییز بهتر روبرو شوید!
تعطیلات تابستانی تمام شد و دمای هوا تغییر کرد. روزها کوتاه تر شده اند و خورشید را کمتر و کمتر می بینیم. بله با چرخه ی تنفس زمین روبرو هستیم، پاییز…
پاییز با تمام زیبایی هایش، یک فصل چالش برانگیز است و چیزی بیش از افتادن برگ ها و کم شدن دمای هوا است. افت دمای هوا و تغییرات تابستان به پاییز، تغییراتی را برای سلامتی شما به همراه می آورد. با توجه به طب چینی، ریه ها در این فصل بیشتر درگیر هستند و احساس مربوط به این فصل غم و اندوه است. پس، پیش از خواندن مطلب انرژی تان را حفظ کنید و درون نگر باشید تا این فصل را به دور از بیماری های پاییز و سبک و آرام، پشت سر بگذارید.
1: آنفولانزای فصلی
پاییز شروع آنفولانزای فصلی است. بیماری های تنفسی از فردی به فرد دیگر گسترش می یابد، عمدتاً از طریق سرفه و عطسه و حتی صحبت کردن و یا حتی لمس یک سطح آلوده و سپس انتقال به دهان، بینی و یا چشم است.
2: برونشیت و آسم برونش:
پاییز یک دوره پر خطر است که در آن برونشیت مزمن اتفاق می افتد. این فصل، فصل آسم آلرژیک به طور خاص آسم خشک است. آسم با برونشیت آشکار همراه است و خوشبختانه دارای یک شخصیت فصلی بوده و مشکل شایع ترین آنها در تنفس است.حفظ خلق و خوی خوب و حفظ جریان هوا باعث افزایش ایمنی بدن، مقاومت و بهبود می شود.
3: بیماری های روماتیسمی
بیماری های روماتیسمی مانند آرتریت در این فصل باعث افزایش حساسیت و درد مفاصل به علت قرار گرفتن در معرض دماهای پایین بسیار رایج هستند. حمام آب داغ، طب سوزنی، پماد ضد التهاب و ضد درد و به سادگی اجتناب از پیاده روی در هوای سرد یا بارانی، تمام این اقدامات می تواند برای جلوگیری از درد و رنج نشانه های این بیماری باشد. ویتامین گروه B باعث تغذیه ریشه های عصبی و سطوح غضروف مفاصل، و همچنین مصرف مکمل های کلسیم توصیه می شود.پوشیدن لباس گرم تر و توجه به ورزش درمانی و مجموعه ای از تمرینات ساده می تواند به حفظ تحرک مفصل و بهره وری از عضلات کمک کند. تمرینات باید در یک اتاق گرم انجام شود. حرکات نباید درد ایجاد کند.
4: نارسایی قلبی
نارسایی قلبی می تواند یک تهدید خطرناک واقعی برای مردم با مشکلات قلبی در طول ماه های پاییز باشد. بدن در تلاش برای انطباق با تغییرات آب و هوایی است که می تواند سیستم قلبی تنفسی را بیش از حد درگیر کند ، و باعث عواقب جدی شود. احتیاط است در طول این زمان از سال، سی یا چهل دقیقه خارج از منزل، پیاده روی کنید. داروهای توصیه شده توسط دکتر را از دست ندهید و شماره یک آمبولانس را در موارد اضطراری داشته باشید.
5: چاقی:
چاقی نیز یک مشکل جدی در میان مردم و در پاییز است. بدن انسان می تواند فعالانه چربی جمع کند به طوری که برای مقابله با زمستان سرد آینده آماده است. بنابراین، چاقی می تواند به راحتی ایجاد می شود. با این حال، چربی انباشته شده در داخل بدن انسان نه تنها روی شکل بدن می تواند تاثیر گذارد بلکه باعث بیماری های مختلف، مانند فشار خون بالا و تصلب شرایین شود. به منظور حفظ وزن طبیعی، استراحت کافی و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات مانند ذرت و گوجه فرنگی داشته باشید که برای استراحت روده مفید است. ویتامین هایی مثل ویتامین C به منظور افزایش ایمنی انسان باید به اندازه کافی مصرف شود. ورزش منظم و پیاده روی نیز در اجتناب از چاقی کمک می کند.
6: بیماری های پاییز در مردان:
برخی از مشکلات سلامتی ممکن است در میان مردان و در پاییز ظاهر می شود؛ به عنوان مثال، بسیاری از مردان با اختلالات پروستات و اختلال عملکرد جنسی روبرو می شوند. پس ضروری است از بروز این مشکلات برای خود، جلوگیری کنند و خود را سالم نگه دارند. 7: زخم معدهبیماری شایع دیگر این فصل زخم معده است که بر اثر عادت های بد غذایی، مصرف سیگار، الکل و یا استرس و عفونت های باکتریایی یا هلیکوباکتر پیلوری ایجاد می شود. پس در پاییز محتاط تر باشید.
7: زخم معده
بیماری شایع دیگر این فصل زخم معده است که بر اثر عادت های بد غذایی، مصرف سیگار، الکل و یا استرس و عفونت های باکتریایی یا هلیکوباکتر پیلوری ایجاد می شود. پس در پاییز محتاط تر باشید و هنگام پیاده روی از رنگ های بی نظیر پاییزی لذت ببرید.
