پوست شما نشان دهنده و انعکاسی از سلامت شما است. پوست، بوم بدن شما و یکی از با ارزش ترین دارایی هایی است که خداوند به شما عطا کرده است. برای مراقبت خوب از پوست ، عادات های سالم محافظت از پوست خودتان را توسعه دهید که این گنج گران بها را از نیروهای بیرونی (و داخلی) حفظ کنید. فراموش نکنید این تنها پوستی است که برای همیشه به شما عطا شده است، بنابراین عادات روزانه شما به معنای همه چیز است. در این مقاله چند راهنمایی مراقبت اساسی از پوست ارائه شده اند.
روزانه پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید.
صورت خود را دو بار در روز – یک بار در صبح و یک بار در شب قبل از رفتن به رختخواب بشویید. پس از تمییز کردن پوست خود را پاک کنید، با یک تونر و مرطوب کننده کار را دنبال کنید. تونر به حذف آثار باقی مانده از چربی، خاک، و… که ممکن است شما هنگام پاکسازی رفته آرایش به جا گذاشته باشید کمک می کند. مرطوب کننده حتی برای افراد با پوست چرب ضروری است. یک مرطوب کننده که برای نوع پوست شما (خشک، معمولی، یا روغنی) مناسب است خریداری کنید.
از تابش نور خورشید به پوستتان جلوگیری کنید.
با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ناشی از خورشید باعث تغییرات زیادی در پوست، از جمله چین و چروک، تغییر رنگ، کک و مک و یا لکه های ناشی از سن، لکه های خوش خیم (غیر سرطانی) و پیش سرطانی یا سرطانی مانند سرطان سلول بازال ، کارسینوم سلول سنگفرشی می شود. در واقع، بسیاری از سرطان های پوست مرتبط به قرار گرفتن در معرض نور خورشید هستند. محدودیت زمانی خود را در مقابل نور خورشید، را جدی بگیرید؛ به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، و همیشه کرم ضد آفتاب وسیع الطیف با اکسید روی و مسدود کننده فاکتور محافظت در برابر خورشید(SPF 30) یا بیشتر استفاده کنید. بدن خود را با لباس محافظت کنید، مثلاً با یک پیراهن آستین بلند، شلوار، و کلاه های لبه پهن پوست خود را بپوشانید.
برای مشکلات جدی پوستی از حرفه ای ها و پزشکان کمک بگیرید.
پوست هیچکس بی عیب و نقص نیست. می تواند خشک یا چرب باشد. آن را می توانید آکنه یا جوش داشته باشد. در میان بسیاری از مسائل پوستی که ممکن است توسعه پیدا کنند. رسیدگی به مشکلات پوستی خود را با یک شخص حرفه ای، یا یک فرد با تجربه در سالن های آرایشی محلی خود و یا برای مشکلات شدیدتر، یک متخصص پوست در میان بگذارید.
پوست خودتان را همیشه رصد کنید.
در تمام طول زندگی شما باید به تمام نقاط پوست خود توجه کنید با آن آشنا باشید و متوجه هر گونه تغییر مانند خال های مختلف و یا لکه هایی که ممکن است به سرطان پوست منجر شود باشید. هر زمان که یک سوال یا نگرانی، در مورد پوست خود داشتید به دکتر خود مراجعه کنید.
