ترس در تمام طول زندگی در افراد وجود دارد. این مقوله تا وقتی که از حد عادی خود نگذرد هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. اما گاهی اوقات به خصوص در کودکان ، ترس های بی دلیل و بی معنی ای به وجود می آید که در صورت درمان نشدن ، ممکن است مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند.
چه چیزی پشت این ترس است؟
کودک ممکن است این احساس را داشته باشد که تعادلش در وان به هم می خورد. او مدام ترس این را دارد که لیز بخورد یا به نوعی در چاه حمام فرو برود.
چطور بر این ترس غلبه کنید؟
برای این کار می توانید او را مدتی در سینک دستشویی آشپزخانه حمام کنید. شیر را باز کنید و اجازه دهید همان طور که با لیف او را می شویید، احساس راحتی کند و هرچقدر دلش می خواهد شلپ شلوپ راه بیندازد. تکنیک دیگر این است که سعی کنید وان حمام را با مداد رنگی رنگ کنید یا با اردکی که روی آب در حال حرکت است صحبت کرده و صداهای بامزه ایجاد کنید؛ اگر کارساز نبود تعداد دفعات حمام رفتن را کاهش دهید.
چه چیزی پشت این ترس است؟
همین طور که کودک سعی می کند دنیا را به صورت مستقل کشف کند، می خواهد بر محیط نیز غلبه کند. صدای بلندی که او فوری نتواند تشخیص دهد یا متوقفش کند، صداهایی مانند سیفون توالت یا رعد و برق می تواند منجر به وحشت زدگی و مشوش شدن او شود.
چطور بر این ترس غلبه کنید؟
خردسالان به اندازه کافی عقل دارند که بدانند بیرون ممکن است خطراتی آنها را تهدید کند اما اینقدر نمی دانند که کدامشان ارزش نگران شدن را دارند. اگر کودک می تواند صحبت کند، می توانید به او کلمات مربوط به ترس را یاد دهید؛ مثلا به او بگویید وقتی می ترسد کلمه «ترسیدم» را به زبان بیاورد؛ به این ترتیب می تواند به راحتی درباره عامل ترس هم صحبت کند. وقتی آرام شد دوباره منبع صدا را بررسی کنید و با شنیدن این صدا بخندید. با این روش کودک با احساس مثبت شما درباره آنچه او را ترسانده بود ارتباط برقرار می کند.
چه چیزی پشت این ترس است؟
حیوانات غیرقابل پیش بینی هستند. آنها به نظر بی خطر می آیند مانند گربه و پروانه اما ممکن است کودک تان را عصبی کنند. آنها ممکن است به یکباره بپرند و چنگ بزنند.
چطور بر این ترس غلبه کنید؟
یک بار که آرام بود، اجازه دهید کودک شما اوضاع را تا حد امکان کنترل کند. به او آزادی عمل دهید تا خودش به این نتیجه برسد که حیوانات خطرناک نیستند. به جای اینکه او را مجبور کنید خرگوش همسایه را نوازش کند، اجازه دهید فقط تماشاگر نوازش های شما بر سر خرگوش باشد. بگذارید خودش تمایل نشان دهد. اگر دیگر از پرنده ها نمی ترسید، می توانید بگویید می خواهیم برویم پارک و ممکن است تعدادی پرنده ببینیم؛ به این ترتیب او دیگر در برابر وضعیت پیش آمده شوکه نمی شود.
چه چیزی پشت این ترس است؟
فهم بچه ها از جهان براساس چیزهایی است که تجربه می کنند؛ بنابراین وقتی با کسی روبه رو می شوند که شبیه دلقک است و غیرطبیعی نگاه می کند و حرکات صورتش عادی نیست، این ممکن است در آنها احساس ناخوشایندی ایجاد کند.
چطور بر این ترس غلبه کنید؟
اگر به تولدی دعوت شدید که قرار بود در آن یک نفر لباس های عجیب و غریب بپوشد به کودک خود توضیح دهید که چه چیزی قرار است ببیند و چرا آن فرد جور خاصی لباس می پوشد، بعد کتاب هایی درباره دلقک برایش بخوانید یا در اینترنت عکس هایش را به او نشان دهید؛ به این ترتیب او با آنچه می خواهد ببیند از قبل آشنا شده است. درباره ترس های او نگران نباشید و آن را تبدیل به یک معضل بزرگ نکنید و زمان دهید تا همه چیز بهتر شود.
چه چیزی پشت این ترس است؟
او فکر می کند چیزی زیر تختش است و ممکن است به او صدمه بزند.
چطور بر این ترس غلبه کنیم؟
حتی اگر همه ما بدانیم که چیزی به نام هیولا وجود ندارد، هیچ فایده ای ندارد آن را به بچه ها بگوییم چون باور نمی کنند. آنها این تصور عجیب را دارند که هیولاها در جاهای تاریک، سایه ها، ابرها یا هرجای دیگری وجود دارند. به جای سرزنش به نگرانی اش اهمیت دهید و هرکاری که لازم است انجام دهید تا او هیولا را نبیند. بعد از اینکه زیر تخت، داخل کمد و هرجایی که احتمال وجود هیولا را می دهد چک کردید، یک بطری آب پر کنید و به او اطمینان دهید که وقتی این بطری آب در اتاقش هست، هیولا نمی تواند به او آسیبی بزند. علامت «ورود هیولا ممنوع!» را روی در اتاقش نصب کنید.
چه چیز پشت این ترس است؟
او می ترسد تنها بخوابد چون فکر می کند کابوس می بیند.
چگونه بر این ترس غلبه کنید؟
خواب های بد و کابوس، نمونه مشخص مبارزه کودک برای ایجاد تمایز بین واقعیت و خیال است. بچه ها شاید نتوانند دقیقا آنچه در خواب دیده اند را توضیح دهند اما آن را به شکل علائم استرسی مانند گریه و جیغ زدن یا بیان اینکه نمی خواهند بخوابند در رفتارشان نشان می دهند. بعد از اینکه کودک خواب بد دید پتوی مورد علاقه یا حیوان مورد علاقه اش را در اختیارش بگذارید و به او اطمینان دهید که در امان است و شما همیشه برای کمک به او آنجا حضور دارید. اگر کودک به شکل مداوم کابوس میبیندبا پزشک مشورت کنید؛ او ممکن است دچار وحشت شبانه شده باشد.
چه چیزی پشت این ترس است؟
او از اینکه تنهایش می گذارید، نگران می شود و دلیلی برای این کار نمی بیند؛ او از این ترس دارد که شما برنگردید.
چگونه بر این ترس غلبه کنید؟
این کاملا طبیعی است که کودک نو پا وقتی مراقبانش ترکش می کنند، مضطرب و نگران شود. کلید غلبه بر این ترس، یک خداحافظی معمولی و همیشگی است. همیشه کودکتان را همراه پرستار یا اعضای خانواده بگذارید و هر وقت که می خواهید ترکش کنید از او خداحافظی کنید. کاری کنید قبل از رفتن شما، کودکتان مشغول انجام کاری باشد اما حتما از او خداحافظی کنید نه اینکه ناگهان غیبتان بزند؛ خداحافظی به این معناست که مادر همیشه برمی گردد.
اگر به تولدی دعوت شدید که قرار بود در آن یک نفر لباس های عجیب و غریب بپوشد به کودک خود توضیح دهید که چه چیزی قرار است ببیند
در شرایط آب و هوایی مختلف بیرون بروید و بازی کنید؛ به این ترتیب کودک بهتر آب و هوای بارانی یا باد را درک می کند
به کودک خود یاد دهید که چه چیز واقعی است و چه چیز تصنعی و چیزهایی که باعث ترس می شوند مانند حمام و توفان، در واقع چگونه عمل می کنند
چه چیزی پشت این ترس است؟
لباس هایی مانند لباس حاجی فیروز و انواع ماسک ها می تواند او را بترساند زیرا او هیچ درکی از آنها ندارد و حتی نمی داند کسی پشت ماسک هست یا نه.
چگونه بر این ترس غلبه کنید؟
کودکان تصورات عجیبی دارند و نمی توانند درست تشخیص دهند چه چیزی حقیقت دارد و چه چیزی نه. در حالی که ممکن است عکس انداختن با حاجی فیروز برایتان جالب باشد، باید تشخیص دهید که ماسک های دایناسور و لباس خرگوش می تواند به دلیل عدم تناسب و تازگی ترسناک باشد. هیچ وقت کودکتان را مجبور نکنید با کسی که لباس و ظاهر خاصی دارد معاشرت کند و توجه کنید که افراد ماسک شان را بردارند تا او بفهمد پشت آن ماسک چهره ای مهربان وجــود دارد. کار دیگری که می توانیـد انجام دهید این است که در مراسم مختلف بر تن او هم لباس های خاص بپوشانید تا این موضوع را درک کند.
چه چیزی پشت این ترس است؟
او فکر می کند که دکتر برای او آمپول تجویز می کند یا از او آزمایش خون می گیرد که همه اینها دردناک است.
چگونه بر این ترس غلبه کنید؟
برای بچه ها در این سن کاملا طبیعی است که از پزشک واهمه داشته باشند. ممکن است کودک شما وقتی به اتاق انتظار می رود، یخ کند زیرا برایش تداعی کننده درد است. پیش از رفتن به مطب، کودک خود را آماده کنید و برایش جایزه ای در نظر بگیرید که در صورت همکاری با پزشک به او بدهید. خواندن کتاب یا داستان در حالی که منتظر نوبت تان هستید می تواند از اضطراب او کم کند. به او یاد دهید بر ترسش مدیریت داشته باشد.
چه چیزی پشت این ترس است؟
صدای باد و زوزه گردباد می تواند برای کودک ترسناک باشد.
چطور بر این ترس غلبه کنید؟
به کودک کمک کنید درباره آب و هوا بیشتر بداند. لذت بردن از انواع آب و هوا بهترین راه مبارزه با این ترس است. در شرایط آب و هوایی مختلف بیرون بروید و بازی کنید؛ به این ترتیب کودک بهتر آب و هوای بارانی یا باد را درک می کند. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که یک جدول آب و هوا برای کودک تهیه کنید تا او شرایط آب و هوایی هر روز را در آن بنویسد. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که پر از گردباد و توفان است، یک برنامه برای آب و هوای بد برنامه ریزی کنید؛ به این ترتیب او بر شرایط کنترل خواهد داشت.
چه چیزی پشت این ترس است؟
او کسی را که کمتر دیده، نمی شناسد و انتظاراتش را نمی داند؛ بنابراین ترجیح می دهد به مادرش بچسبد.
چطور بر این ترس غلبه کنید؟
ترس از غریبه ها برعکس بیشتر ترس ها، ترس سالمی است و کودک را محافظت می کند. بچه ها نباید به سمت افرادی که نمی شناسند بروند. اشکال زمانی است که ترس کودک از دوستان و آشنایانی است که به طور منظم آنها را نمی بیند. به کودک خود فرصت دهید تا با افراد تعامل برقرار کند و آنها را کم کم بشناسد. زمانی که کودک با افراد جدید آشنا می شود، در کنار فرزندتان باشید و رفتار دوستانه تان را الگوی او قرار دهید. اگر می دانید که فرزندتان خجالتی است به دوستان و آشنایان توضیح دهید که ممکن است کمی زمان ببرد تا با آنها گرم بگیرد. درباره برخی بازی ها و فعالیت های مورد علاقه برای آنها توضیح دهید؛ طوری که به کمک همین ها زودتر یخ کودک آب شود.
چه چیزی پشت این ترس است؟
او زمانی که والدین در اتاق در کنارش هستند، احساس امنیت می کند و دوست ندارد شما از دیدش دور شوید. این نوع ترس به ترس از جدایی بسیار نزدیک است.
چگونه بر این ترس غلبه کنید؟
یک بازی تنها بودن ترتیب دهید. بازی به این صورت باشد که گاهی مادر تنها باشد و گاهی هم کودک. ابتدا دور از او در گوشه و کنار اتاق قرار بگیرید و بعد اتاق های مجزا را امتحان کنید. هر کدام از این وضعیت ها را در زمانی کوتاه، مثلا ۳۰ ثانیه امتحان کنید تا اینکه او احساس راحتی کند. به یاد داشته باشید اصلا درست نیست که کودکتان را برای مدت طولانی تنها بگذارید.
ترس از حمام در بچه ها
ترس از سروصدا
ترس از حیوانات
ترس از ناشناخته ها
ترس از هیولا
ترس از خواب بد
ترس از جدایی
این نکته ها را به خاطر داشته باشید
ترس از ماسک های عجیب و غریب
ترس از پزشکان و دندانپزشکان
ترس از آب و هوا
ترس از غریبه ها
ترس از تنهایی
