.
کلم از سبزیجاتی است که فواید بسیاری از جمله خواص ضد سرطانی و سم زدایی بدن و درمان آرتروز دارد. برای اینکه از این سبزی پرفایده بهره بیشتری ببرید می‌توانید نوشیدنی کلم را تهیه و نوش‌جان نمایید.
مواد لازم نوشیدنی کلم انرژی/ کیلوکالری
ماست میوه‌ای (بدون چربی) 180 گرم 117
آب توت سیاه 180 میلی‌لیتر 54
کلم قرمز یک دوم فنجان 35
موز متوسط 1 عدد 95
توت فرنگی 4 عدد 27
یخ خورد شده 1 فنجان –
مغز خورد شده مخلوط 20 گرم 121
449 کیلوکالری
روش تهیه نوشیدنی کلم:
مواد را همانطور که در لیست آمده اضافه کنید و در مخلوط کن مخلوط کنید.
