آیا ورزش های ذهنی می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام ما و کمک کنند؟ تمارین ذهنی چه تاثیراتی بر روند لاغرشدن ما میگذارند ؟ تمارین فکری و ذهنی موثر در این زمینه چگونه اند توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه چیست ؟طی تحقیقات مختلف روی افرادی که از این روش برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کرده اند به نتایج جالبی دست یافته ایم که در اختیارتان قرار خواهیم داد .
در این مطلب قصد داریم در مورد ورزش های ذهنی و کاهش وزن صحبت کنیم. تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.
تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.
ویژگی بارز ورزش های فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه است، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشان می دهد که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم.
این مطالعه نشان می دهد خوردن با فکر و اندیشه می تواند فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشد؛ می تواند موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب شود.
این تیم تحقیق با بررسی ۲۰۰ فرد بزرگسال دریافتند ۱۸ ماه بعد از شروع تمارین فکری و ذهنی، شرکت کنندگان به طور میانگین ۴.۳ درصد از وزن بدن شان را از دست دادند.
همچنین آنها دریافتند برنامه های فکری و ذهنی، تاثیرات بسیار مثبتی بر سطح گلوکز خون و نسبت میزان تری گلیسیرید بر کلسترول HDL که هر دو با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی-عروقی مرتبط هستند، دارند.
خبرگزاری مهر:
