به نقل از My fitness pal، بررسی‌ها نشان داده اگر کفش در هنگام دویدن 3.5 اونس سنگین‌تر باشد، سرعت یک دونده 3 هزار متر یک درصد کاهش می‌یابد.

در این مطالعات 18 دونده مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعات کفش‌های مختلف با اختلاف 100 تا 300 گرم وزن به دوندگان داده شد تا اختلاف سرعت بین آن‌ها اندازه‌گیری شود.

در این تحقیق میزان مصرف اکسیژن و تولید اکسیدکربن اندازه‌گیری شد. این افراد از وزن کفش‌های خود آگاهی نداشتند و به ازای هر 100 گرم یک درصد از سرعت آن‌ها در 3 هزار متر کاسته شد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: برای من جالب‌ترین نکته این تحقیقات این بود که تغییر در کفش دوندگان باعث تغییر در کارایی دوندگان می‌شود.

نتایج این تحقیقات در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است. بررسی‌ها در این مطالعات نشان می‌دهد که یک دونده ماراتن حرفه‌ای که کفش 100 گرم سبک‌تر بپوشد 57 ثانیه سریع‌تر می‌دود.

دنیس کیمتو از کنیا که در سال 2014 رکورد 2 ساعت و 2 دقیقه و 57 ثانیه را زد کفشی با وزن 230 گرم به پا داشته است.

با این حال وزن کفش نباید باعث شود که لژ کفش کمتر شود زیرا لژ کفش به بهینه مصرف کردن انرژی کمک می‌کند.

ایسنا