اگر علاقه مند به داشتن شکمی صاف و زیبا هستید و تناسب اندام برای شما دست نیافتنی شده است ؟می توانید از طرق خوردن برخی خوراکی های خاص به این رویا واقعیت ببخشید خوراکی هایی مانند زیتون ،توت فرنگی ،شکلات تلخ ،آووکادو،بادام زمینی ،بروکلی و فلفل قرمز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد .
باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد:
- زیتون : که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دار
- توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه
- شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
- بادام زمینى
- آووکادو
- گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارند.
- ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه
- بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
- فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره
