اگر چربی خونتان بالا رفته است می توانید از طریق خوراکی و با روش های تغذیه ای آن را پایین بیاورید متاسفانه امروزه بیماران قلبی و عروقی رو به افزایش است که با رعایت رژیم های غذایی سالم قادر خواهید بود این عارضه را کنترل و درمان کنید و چربی خون خود را پایین بیاوربد تغذیه نقش تعیین کننده در زمینه بالارفتن چربی خون ایفا میکند که راه حل های درمانی موثر در این زمینه را در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد .
غذاهای زیر با آنتی اکسیدان‌های زیادی پر شده‌اند و می‌توانند کلسترول خون را به خوبی پایین بیاورند. برخی از این غذاها حاوی چربی‌های سالم هستند و می‌توانند به تولید HDL کمک کنند و سطح LDL یا کلسترول بد خون را پایین بیاورند.
جوی دوسر
بلوبری
تخم مرغ محلی
اسفناج و کلم
ماهی کم چرب
آووکادو
حبوبات
کاکائوی خام و شکلات تلخ
بادام و گردو
