ویتامین D و کلسیم نمی تواند علائم یائسگی را کاهش دهد. این مطالعات نشان می دهد عملکرد یک زن در انجام وظایف، حافظه ی او را درگیر می کند ولی در این دوران سطح استروژن به طور چشم گیری کاهش می یابد و کاهش هورمون بدن در این کار اختلال به وجود می آورد.
بیشتر شواهد نشان می دهد که تیرگی مغز در یائسگی حقیقت دارد.
پژوهشگران در مطالعه ی انجام شده گزارش کردند که لغزش در حافظه ی خیلی از زنان در دوران یائسگی واقعی است و این نتیجه ی تیرگی قسمتی از مغز است که می تواند از سن نسبتأ جوانی شروع شود.این شکایت که تقریباً از طرف همه ی زنان یائسه اتفاق می افتد با توجه به گفته ی محققان مه مغز نامیده می شود و مشکل فراموشی و تمرکز و اندیشیدن نیست. ویتامین D و کلسیم نمی تواند علائم یائسگی را کاهش دهد. این مطالعات نشان می دهد عملکرد یک زن در انجام وظایف، حافظه ی او را درگیر می کند ولی در این دوران سطح استروژن به طور چشم گیری کاهش می یابد و کاهش هورمون بدن در این کار اختلال به وجود می آورد.
یائسگی در محدوده ی سنی ۴۵ تا ۵۵ اتفاق می افتد و زمانی تأیید می شود که فرد دوره ی قاعدگی را برای ۱۲ ماه متوالی از دست داده باشد. سطح هومون ها با فعالیت های مربوط به هیپوکامپ مرتبط هستند که کلیدی برای پردازش حافظه در مغز می باشند. بر اساس مطالعات باید ۶۰ درصد مسائل حافظه ی زنان را به دوران یائسگی مربوط دانست. در مطالعات با استفاده از اسکن MRI، عملکرد فعالیت های مغزی پیگیری شد که به طور متوسط زنان سطوح پایین تری از استرادیول را نسبت به دیگران داشتند. استرادیول یک مشکل استروژن تولید شده توسط تخمدان ها می باشد و به طور کلی زنان یائسه یک الگوی مختلف فعالیت در هیپوکامپ مغز را در مقایسه با زنان قبل از دوران یائسگی نشان دادند. سطوح استرادیول در این امر نقش کلیدی را دارند زیرا سطوح پایین این هورمون به معنای تغییرات در فعالیت های مغزی است. با این وجود یک سوم از زنان یائسه بالاترین تست حافظه را داشتند که در واقع از زنان قبل از یائسه هم بیشتر بود و این باعث ایجاد سوالی در ذهن محققان شده است که چرا سطوح پایین استرادیول باعث تغییرات حافظه در برخی زنان می شود و در برخی نمی شود؟ آن ها توضیح دادند این امکان وجود دارد که برخی زنان به اثرات پایانی استرادیول مقاوم هستند و مغز این امکان را به آن ها می دهد که استروژن لازم را منابع دیگر بدن مانند:
چربی یا تبدیل تستوسترون به دست بیاورند. شاید هم سطح ورزش باعث مقاومت و طول عمر آن ها می شود. بسیاری از زنان می ترسند که این تغییرات باعث بیماری هایی مثل آلزایمر یا اختلالات شناختی شود در حالی که محققان اعلام کرده اند این تغییرات طبیعی هستند ولی توصیه ی آن ها فعالیت های بدنی منظم برای زنان است. آن ها اعلام کردند این فعالیت های ورزشی می توانند اثر مثبتی به مغز و توانایی های ذهنی داشته باشد و برای اجرای آن لازم نیست ورزش های حرفه ای انجام دهید بلکه با یک پیاده روی سریع روزانه این امر قابل اجرا می باشد.
در این باره بیشتر بخوانید: مه مغزی از جمله اختلالات زنان در دوران یائسگی
