سوال کاربر:
با سلام من ۱۴ سالم است و قدم ۱۷۰و وزنم۶۷کیلو هست میخواهم از شرچربی های دور شکمم خلاص شوم و به وزن ایده عال برسم دقیقا باید از چه مواد غذایی استفاده کنم کمکم کنید.
پاسخ پزشک: شما باید از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید و استفاده از کربوهیدراتها مثل نون و برنج و ماکارونی کم کنید.از فست فود استفاده نکنید.سعی کنید مرغ و گوشت و ماهی رو به صورت کبابی و آب پز استفاده کنید.
حتما ورزش کنید
- سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.
سلام خسته نباشید.من 17سالم است قدم 194 و وزنم 95 میخواستم بدونم استفاده کردن از قرص های چربی برای من مجاز هست یا نه؟ اگر نه چجوری میتونم لاغر بشم و به 80 کیلو برسم؟.ممنون
پیشنهاد ما این است که هیچگونه دارویی را بدون تجویز پزشک استفاده نکنید، و در صورت عدم تمایل به مراجعه به پزشک، بهتر است که به صورت طبیعی وزن خود را کاهش دهید، چرا که استفاده از قرص ها ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.