برای کنترل و مدیریت تری گلیسیرید خونتان از چه روش هایی باید کمک بگیرید ؟چه راهکارهایی به شما کمک خواهند کرد ؟ نقش تری گلیسیرید در خون چیست افزایش و کاهش آن چه تاثیراتی بر سلامتی ما خواهد گذاشت ؟برای مراقبت و کنترل آن از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم؟تخصصین تغذیه چه راهکارهایی به ما پیشنهاد میدهند ؟
کلسترول برای سلامت مضر است اما تری گلیسیریدها چطور؟
به گفته دکتر جان میشل لسرف متخصص بیماریهای متابولیک هر دو این چربی‌ها احتمال ابتلا به ناراحتیهای قلبی عروقی را بالا می‌برند.وقتی کلسترول بالا می‌رود تری گلیسرید خون هم افزایش می‌یابد و این دو در کنار هم احتمال ابتلا به ناراحتیهای قلبی زود هنگام را افزایش میدهند. به این افزایش چربی بد خون هیپرلیپیدمی می‌گویند و یک چهارم افراد بزرگسال به آن مبتلا هستند. محققان می‌گویند وقتی کلسترول و تری گلیسیرید خون افزایش و HDL یا چربی خوب خون کاهش می‌یابد احتمال ابتلا به ناراحتیهای قلبی عروقی ۵۲ درصد افزایش می‌یابد اما زمانی که فقط کلسترول بالاست این احتمال ۱۴ درصد است.
برای کاهش تری گیلیسیرید و افزایش چربی خوب خون تنها یک راه وجود دارد:
- کاهش وزن
- ورزش روزانه
