مطالعات جدید ارتباط بین دستگاه ها و خواب آشفته را نشان می دهند. اگر شما نیازمند به یک خواب خوب و خوش هستید، عاقلانه به نظر می رسد که بهتر است به گوشی های هوشمند خود یک استراحت بدهید. تحقیقات جدید نشان می دهد که نور گوشی های هوشمند، به ویژه قبل از خواب، مدت و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می دهند.
مطالعات جدید ارتباط بین دستگاه ها و خواب آشفته را نشان می دهند. اگر شما نیازمند به یک خواب خوب و خوش هستید، عاقلانه به نظر می رسد که بهتر است به گوشی های هوشمند خود یک استراحت بدهید. تحقیقات جدید نشان می دهد که نور گوشی های هوشمند، به ویژه قبل از خواب، مدت و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می دهند. در طول مطالعه ای که یک ماه انجام و بررسی شد، شرکت کنندگان به طور متوسط از ۳۸ ساعت، نزدیک به ۴ دقیقه در هر ساعت از تلفن همراه استفاده می کردند.
پژوهشگران اعلام کردند: افرادی که وقت خود را بیشتر روی تلفن های همراه صرف کردند، دچار خواب کوتاه تر و بدتری شدند. به خصوص آن هایی که گوشی های خود را در نزدیک خود قبل ازخواب قرار می دادند. مقدار قابل توجهی از زمان صرف گوشی ها می شود که براساس مطالعات اثرات بهداشتی بدی را بر نیازهای اساسی ما از جمله خواب دارد که توانایی ما برای کارهای روزمره با به دست آوردن خوب مناسب به دست می آید.
پژوهشگران این مطالعه اعلام کردند: بی خوابی احساس کسالت می آورد که مشکلاتی برای سلامتی از جمله: چاقی، دیابت و افسردگی در ارتباط است. آن ها اعلام کردند بر اساس مطالعات قبلی و تازه انجام شده، نور آبی موبایل و دیگر دستگاه های هوشمند می تواند باعث یک خواب آشفته شود.
این داده ها نشان می دهد کاهش استفاده از صفحه ی نمایش این دستگاه ها مخصوصا هنگام خواب می تواند باعث افزایش مدت و کیفیت خواب شود. این مطالعه روی حدود ۶۵ نفر بزرگسال که از گوشی های هوشمند استفاده می کردند انجام شد.
این تیم تحقیقاتی بیان کردند که کیفیت خواب نقش مهمی در سلامت و رفاه انسان ایفا می کند. با توجه به فراگیر بودن دستگاه های تلفن همراه، امروزه باید بدانیم که این فناوری ها چگونه تاثیر زیادی بر سلامت ما، مخصوصا کیفیت خواب دارند و توجه به نوع و مدت استفاده از آن ها ضروری است.
در این باره بیشتر بخوانید: برطرف کردن اختلالات خواب با روش های ساده
