برخی اسموتی ها می توانند در کاهش میزان قندخون بدنتان به شما کمک کنند و باعث لاغری و کاهش وزنتان شوند و هوس موادقندی و خوردنی های شیرین را از شما دور کنند اسموتی که در این بخش به شما معرفی می کنیم با سبزیجات مغذی مانند اسفناج تهیه می شود سعی کنید از سبزیجات برگ دار بیشتری برای تهیه اسموتی های لاغری تان کمک بگیرید .
محققان سوئدی در طول یک دوره سه ماهه روی ۳۸ خانمی که اضافه‌وزن داشتند، مطالعه کردند و به آن‌ها گفتند که هر روز صبح قبل از صبحانه باید نوشیدنی سبزیجات بخورند. نوشیدنی نیمی از این گروه حاوی ۵ گرم عصاره اسفناج بود و این عصاره از غشاء برگ سبز اسفناج به‌نام تیلاکوئید تهیه شده بود که به‌طور طبیعی اشتها را کاهش می‌دهد. ضمنا نیمه دیگر این گروه، از دارونما استفاده کردند تا تاثیر این نوشیدنی دقیق‌تر مشخص شود.
درنهایت مشخص شد کسانی که از نوشیدنی اسفناج استفاده کرده‌اند، به‌طور میانگین ۵ کیلوگرم وزن‌شان کمتر شده است و اصلا هوس خوردن مواد قندی را به‌طور شدید و قوی احساس نکرده‌اند. این در حالی بود که وزن گروه دیگر فقط ۳.۵ کیلوگرم کم شد و با هوس مواد قندی و فست‌فودها مواجه شدند.
به نظر متخصصان، استفاده از نوشیدنی حاوی تیلاکوئید قبل از صبحانه، هوس مواد قندی را کاهش می‌دهد و احساس رضایتمندی شما را در طول روز خیلی بیشتر حفظ می‌کند. ضمنا اگر می‌خواهید از مزیت بیشتری برخوردار شوید، یک مُشت سبزیجات برگ‌دار به اسموتی صبحگاهی اضافه کنید تا مواد مغذی زیادی به بدنتان برسد.