برخی موادغذایی در سم زدایی از بدن به شما کمک زیادی می کنند بهتر است با آن ها آشنا شوید و به کبدتان که مسئول پاکسازی بدن از سموم است کمک کنید مرکبات ،فلفل دلمه ای ،شلغم ،تخمه آفتابگردان ،گردو ،ماش ،شاهی آبی ،غلات ،عدس و زردچوبه از این دست خوردنی های مفید هستند پیشنهاد می کنیم از آن ها در برنامه غذایی تان بیشتر استفاده کنید .
- مرکبات
ویتامین C به تبدیل سموم به مواد قابل هضم کمک می کند.
- فلفل دلمه ای
فلفل دلمه ای قرمز ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.
- شلغم
محتوای آنتی اکسیدانی و سولفور موجود در شلغم به آنزیم های سم زدایی کننده کمک می کند.
- تخمه آفتابگردان
ویتامین E و سلنیوم به سم زدایی و کاهش کلسترول کمک می کند.
- شاهی آبی
رادیکال های آزاد را از سلول ها گرفته و یک دیورتیک طبیعی نیز هست.
- گردو
گردو با تزریق اسیدهای چرب امگا ۳ به سم زدایی بدن کمک می کند.
- ماش
این دانه ها باقی مانده ی سموم را از دیواره های روده جذب می کنند.
- انواع عدس
فیبر موجود در عدس باعث کاهش کلسترول و تنظیم قند خون می شود.
- کنگر فرنگی
سینارین موجود در آرتیشو به تولید صفرا و هضم کمک میکند.
- غلات کامل
فیبرهای غیر محلول آنها موجب تنظیم عملکرد روده ها می شود.
- زرد چوبه
موجب تقویت عملکرد سلول های کبدی برای عمل سم زدایی می شود.
- خیار
با مقدار آب زیادی که دارد سموم را بیرون رانده و بدن را قلیایی می کند.
- گریپ فروت
کلسترول را پایین می آورد و از تشکیل سنگ های کلیوی جلوگیری می کند.
- کلم بروکلی
با فراهم سازی مقدار زیادی ویتامین، اثرات سم ها را خنثی می کند.
- سیر
موجب تحریک کبد برای ساخت آنزیم های مسئول سم زدایی می شود.
