بهتر است بدانید همیشه نمی توانید روی رژیم های غذایی حساب باز کنید و بهتر است با عوارض و مضرات کاهش کالری و کاهش مصرف چربی در بدنتان آشنا شوید این امر مضرات زیادی برای سلامت زنان به همراه دارد و می تواند باعث بروز اختلال در متابولیسم و سیستم ایمنی بدن این افراد شود .به توصیه ها و نکات ریز و مهم در این زمینه دقت کنید.
بررسی تاثیر رژیم های کم کالری بر سلامت زنان. بسیاری از زنان فکر می‌کنند که برای کاهش وزن، حتما باید از رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چربی استفاده کنند. متاسفانه چنین تصور اشتباهی به مشکلات مختلفی منجر می‌شود و سلامتی زنان را تهدید می‌کند.
وزن و خصوصا کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های رایج و همگانی بسیاری از زنان است. راه‌حل اصلی کاهش وزن ممکن است که برای برخی از زنان با کاهش کالری مصرفی معنا پیدا کند، اما نوع سوخت‌وساز بدن نیز نقش مهمی دارد. بدن زنان طوری طراحی شده است که مواد غذایی را به‌آرامی متابولیزه کند و چربی‌های بدن را برای دوره‌های گرسنگی ذخیره سازد. گرسنه ماندن زنان در دوران مدرن شاید غیرمعمول به نظر برسد، اما زمانی که کالری‌های مصرفی را کاهش می‌دهیم، بدن ما هم متابولیسم را آرام‌تر می‌کند که کاهش وزن را سخت‌تر می‌سازد.
برای داشتن شکم تخت، ماست یونانی و غلات سبوس‌دار بخورید
بسیاری از متخصصان هر روز تلاش می‌کنند تا زنان، پیچیدگی‌های بدن خودشان را درک کنند. عوامل مختلفی هستند که می‌توانند متابولیسم بدن زنان را تحت تاثیر خودشان قرار دهند: مقاومت به انسولین، عدم تعادل تیروئید، تجمع سموم در بدن، عدم تعادل آدرنال، حساسیت‌های غذایی.
همه این نامتعادلی‌ها، شیوه متابولیزه شدن مواد غذایی و ذخیره چربی را تحت تاثیر خودشان قرار می‌دهند. به همین دلیل است که اگر علت‌های زمینه‌ای خاصی که باعث افزایش وزن در زنان می‌شوند را با دقت بیشتری بررسی و کشف کنیم، شرایط بسیاری از زنان بهتر می‌شود.
