اگر تمایل دارید با روش های تغذیه ای مناسب برای افزایش حجم سینه ها آشنا شوید راه حل های جالبی برایتان داریم می توانید به راحتی به این امر دست پیدا کنید با استفاده از مواد غذایی استروژنی حجم سینه ها افزایش پیدا خواهد کرد همچنین چربی های سالم کمک زیادی به شما در این زمینه خواهند کرد .
- به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید مثل:
کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو
- میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید.
- سویا بخورید.
- چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید شامل:
روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد
