کدو تنبل از جمله میوه هایی است که در این فصل از سال یافت می شود می خواهیم در این مطلب به بررسی کالری این میوه و ارزش تغذیه ای آن بپردازیم در ادامه با املاح و موادمعدنی این میوه بیشتر آشنا شوید . از کدو حلوایی می توانید خوراکی ها و غذاهای زیادی تهیه کنید .
اگر به دنبال میوه‌ای شیرین اما کم‌کالری می‌گردید، کدو حلوایی گزینه مناسبی برای شماست.
این میوه زمستانی، در هر 100 گرمش تنها 20 کالری دارد.
البته معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن شما تنها به کم‌کالری بودنش محدود نیست. این میوه سرشار از فیبر و مانیتول (نوعی قند ملین) است و به همین دلیل دارویی برای تحریک روده به شمار می‌آید.
کدو حلوایی بعد از هویج و اسفناج، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که می‌تواند پوست شما را صاف و درخشان کند و حتی در روزهایی که رژیم لاغری گرفته‌اید، طراوت پوست‌تان را از بین نبرد.
گوشت نارنجی کم رنگ آن مملو از بتاکاروتن می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، برای قوه بینایی مفید بوده، مانع از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شده و حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
سرشار از آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را افزایش میدهد و در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی موثر است .
شما نه‌تنها میتوانید با این میوه خورش خوش‌طعمی بپزید، بلکه با پختن و پوره کردن آن هم میتوانید یک دسر لذیذ درست کنید.
دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که باعث مبارزه با سرطان،پیشگیری از بی خوابی،بهبود بینایی و افزایش پتاسیم میشوند.
اگر بی دلیل اضطراب می‌گیرید؛ دچار سردردهای میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید یک چهارم فنجان تخمه کدو تنبل چاره کار است.
تخم کدو تنبل حاوی استروژن گیاهی است و برای خانم های یائسه سودمند است. توصیه می شود خانم های یائسه روزی یک مشت تخم کدو تنبل مصرف کنند.
