برای بهبود وضعیت خلق و خو در دوران یائسگی از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم نامنظمی و اختلال در کارکرد هورمون ها با چه عواملی پدید می آیند بهتر است با مشکلات رایج قبل از دوران یائسگی آشنا شوید و به دنبال روشی برای کنترل و تنظیم این تغییرات هورمونی باشید .
آیا شما احساس نفخ یا تحریک‌پذیری عصبی دارید، یا فکر می‌کنید که در بهترین وضعیت خلق‌وخوی خودتان نیستید؟ این مشکلات می‌توانند به‌علت عدم تعادل هورمونی به‌وجود آمده باشند. هورمون‌ها و سلامتی آیا شما احساس نفخ یا تحریک‌پذیری عصبی دارید، یا فکر می‌کنید که در بهترین وضعیت خلق‌وخوی خودتان نیستید؟ این مشکلات می‌توانند به‌علت عدم تعادل هورمونی به‌وجود آمده باشند. هورمون‌ها، پیام‌رسان‌های شیمیایی خاصی هستند که عملکرد سلول‌ها و اندام‌ها را تحت تاثیر خودشان قرار می‌دهند. البته ایجاد تغییرات هورمونی در دوره‌های خاصی از زندگی عادی است، مانند قبل یا در حین دوره قاعدگی، بارداری و یائسگی. با این‌حال، مسائلی مانند مصرف بعضی از داروها و وجود برخی از بیماری‌ها نیز می‌توانند در بالا و پایین شدن هورمون‌ها نقش داشته باشند. دوره‌های قاعدگی نامنظم بیشتر زنان هر ۲۱ تا ۳۵ روز، دوره قاعدگی را تجربه می‌کنند. اگر دوره قاعدگی شما براساس این چرخه زمانی اتفاق نمی‌افتد، یا بعضی از ماه‌ها دوره قاعدگی را تجربه نمی‌کنید، احتمالا با کم بودن یا زیاد بودن بعضی از هورمون‌ها (استروژن و پروژسترون) مواجه هستید. اگر در دهه ۴۰ سالگی یا اوایل دهه ۵۰ سالگی قرار دارید، مشکل می‌تواند به قرار گرفتن در دوره پیش از یائسگی ارتباط داشته باشد. با این‌حال، دوره‌های قاعدگی نامنظم می‌توانند یکی از علائم مشکلات مختلف مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) باشند. بنابراین، برای تشخیص قطعی مشکل، به پزشک مراجعه کنید.
سلامتیسم
