اگر می خواهید احساس آرامش و امنیت در میان اعضای خانواده شما حکمفرما شود بهتر است وعده های غذایی مختلف را دورهم و به صورت دسته جمعی میل کنید تجربه نشان داده است خانواده های گرم و صمیمی فرزندانی سالم تر و موفق تر پرورش داده اند .

مطالعات علمی نشان داده‌اند که حضور اعضای خانواده در وعده‌های غذایی خانوادگی (پنج بار یا بیشتر در طول هفته)، با کاهش میزان سیگار کشیدن و کاهش تمایل به استفاده از مواد مخدر در میان آنان مرتبط است. جلوگیری از رفتارهای مخرب مطالعات علمی نشان داده‌اند که حضور اعضای خانواده در وعده‌های غذایی خانوادگی (پنج بار یا بیشتر در طول هفته)، با کاهش میزان سیگار کشیدن و کاهش تمایل به استفاده از مواد مخدر در میان آنان مرتبط است. این تاثیر مثبت خصوصا روی نوجوانان و جوانان دیده می‌شود. پیشگیری از تمایل نوجوانان و جوانان به رفتارهای مخرب، یکی از مهم‌ترین مسائلی است که نباید از دید والدین دور بماند. بنابراین، حتی اگر برنامه‌ریزی برای حضور فرزندان بزرگ‌تر در وعده‌های غذایی خانوادگی واقعا سخت و پیچیده باشد، دیگر اعضای خانواده باید تمام تلاش خودشان را برای حضور آنان انجام بدهند و عدم حضور آنان در جمع‌های خانوادگی را بی‌اهمیت تلقی نکنند. بهبودی در وضعیت تحصیلی کودکان و نوجوانان شاید بازگو کردن این مساله عجیب به نظر برسد، اما چندین مورد از مطالعات نشان داده‌اند کودکانی که وعده‌های غذایی بیشتری را همراه با پدر و مادر تجربه می‌کنند، نمرات بهتری در مدرسه به‌دست می‌آورند. حتی نوجوانانی که چهار بار یا بیشتر در هفته، با اعضای خانواده خودشان شام می‌خورند، عملکرد تحصیلی بهتری نسبت به نوجوانان دیگر دارند.

سلامتیسم