عناب میوه مورد علاقه متخصصین طب سنتی است که می تواند برای درمان انواع مشکلات جسمی مفید و موثر باشد آیا از ارزش تغذیه ای و میزان کالری عناب اطلاعی دارید این میوه در چه زمینه هایی برای بدنمان مفید و مناسب است برای سوزاندن کالری عناب چه میزان باید پیاده روی کنیم ؟
خواص تغذیه ای عناب:
- میوه عناب از پیری پوست جلوگیری می کند و عصاره آن قرمزی و نارحتی های پوستی را از بین می برد.
- احساس آرامش می دهد و به جلوگیری از سرطان کمک می کند.
- به عنوان ملین عمل می کند و پوست را روشن می کند.
- عصاره آن برای درمان گلو درد به کار میرود، همچنین به دلیل لعاب زیاد نرم کننده سینه می باشد.
- میوه عناب خون را تصفیه و سموم را از سیستم بدن دفع می کند، و بی خوابی را نیز برطرف می کند.
- عناب حاوى انواع ویتامین ها و املاح معدنی برای آسم و تنگی نفس مفید است.
- عناب دستگاه هاضمه را تقویت و همچنین کم اشتهایی را برطرف می کند.
- رشد موی سر را زیاد می کند و برای ورم چشم مفید است.
- عناب کاهش دهنده حرارت بدن و چربی خون می باشد.
- کسانی که قند خون دارند روزانه ۵ عدد عناب بخورند.
- دمنوش عناب: تصفیه کننده خون، ضد سرفه و تنگی نفس، کاهش دهنده فشارخون، برطرف کننده خشونت سینه، حلق و گرفتگی صداست.
در این مطلب به بررسی کالری این میوه پرخاصیت زمستانی می پردازیم:
- میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم عناب ۱۰۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳۵ دقیقه و ۱۷ ثانیه
لینک مرتبط: بررسی کالری به
منبع: دکتر سلام
