این غذای لقمه ای و ساده را به راحتی و در کمترین زمان می توانید تهیه کنید فلفل دلمه ای رنگی ،تخم مرغ و نان برای تهیه این غذای ساده کافیست این خوراکی لقمه ای برای کسانی که علاقه مند به تغذیه سالم و مقوی و فوری هستند انتخاب خوبی به شمار می رود .
نیاز به مواد کمی دارید تا بتوانید یک غذای جمع و جور و سبک درست کنید. ما این غذا را که خیلی سریع هم آماده می شود به شما آموزش می دهیم.
مواد لازم:
- 2 /1 فلفل‌دلمه‌ای قرمز
- 2 /1 فلفل‌دلمه‌ای سبز
- 3 عدد تخم‌مرغ
- 1 ق س آب
- 2 عدد نان ترتیلا
- به میزان لازم نمک و فلفل
- به میزان لازم روغن مایع
طرز تهیه:
۱ ابتدا فلفل‌دلمه‌ای‌ها را بشویید، سپس آنها را نگینی خرد کنید. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. حالا تکه‌های فلفل را داخل تابه سرخ کنید تا نرم شوند. فلفل‌های سرخ‌شده را داخل یک ظرف بریزید و کنار بگذارید.
2 در یک کاسه دیگر تخم‌مرغ‌ها را با آب خوب هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. مقداری نمک و فلفل هم بریزید. یک تابه نچسب را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، سپس مخلوط تخم‌مرغ را داخل تابه بریزید. مخلوط را داخل تابه هم نزنید. صبر کنید تا تخم‌مرغ بپزد، سپس آن را از داخل تابه درآورید، داخل یک بشقاب قرار دهید و سپس آن را از وسط نصف کنید.
3 تکه‌های تخم‌مرغ را روی نان‌های ترتیلا قرار دهید، سپس تکه‌های فلفل سرخ‌شده را روی آنها بچینید. حالا نان‌ها را به‌آرامی لوله کنید. رول‌ها را با خلال‌دندان سفت کنید. و به کمک یک چاقوی تیز به تکه‌های کوچک برش دهید.
4 برش‌ها را در یک ظرف مناسب بچینید و سپس آنها را سرو کنید.
مجله آشپزی مثبت