اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که مجبورید در طول روز ساعات زیادی را بنشینید به شما توصیه می شود حتما روزی یک ساعت ورزش کنید.تحقیقات محققان نشان می دهد،افرادی که بیش از هشت ساعت در طول روز می‌نشینند ۹.۹ درصد بیش‌تر در معرض مرگ هستند. افرادی که کم‌تر از چهار ساعت در روز می‌نشینند ۶.۸ درصد در خطر مرگ قرار می‌گیرند.
سازمان سلامت جهانی اعلام کرده است که افراد باید به صورت متوسط ۱۵۰ دقیقه در طول هفته ورزش کنند.
در صورتی که افراد حداقل یک ساعت ورزش در طول روز انجام دهند این خطر کم‌تر خواهد شد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: لازم نیست که افراد حتما باشگاه بروند، می‌توانند یک ساعت پیاده‌روی انجام دهند یا فعالیت سبک داشته باشد، دوچرخه‌سواری نیز می‌تواند برای افراد مفید باشد.
بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در طول روز مجبور به نشستن هستند اگر به ازای هر ساعت، پنج دقیقه راه بروند می‌توانند از خطر بیش از حد نشستن تا حدی جلوگیری کنند.
پیش از این نیز بررسی‌ها نشان داده بود که تلویزیون نگاه کردن به مدت بیش از سه ساعت در روز خطر مرگ را افزایش می‌دهد.
منبع: خبرپو
