آب گرم بنوشیم یا آب سرد کدام نوشیدنی برای بدنمان مفیدتر است متخصصین تغذیه استفاده از کدام نوشیدنی را به ما پیشنهاد میدهند مایعات می توانند در زمینه کاهش وزن به ما کمک زیادی بکنند اگردر رژیم غذایی به سر میبرید بهتر است غذاهای آبدار میل کنید و در میان وعده هایتان آب بیشتری بنوشید .

درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست. از نظر تامین آب بدن، فرقی ندارد که آب مصرفی شما گرم، خنک یا سرد باشد. تاثیر هر کدام از انواع این آب‌ها در تامین آب بدن یکسان است، اگرچه حرارت آب روی حجم مصرف تاثیر می‌گذارد.

۲. درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست. از نظر تامین آب بدن، فرقی ندارد که آب مصرفی شما گرم، خنک یا سرد باشد. تاثیر هر کدام از انواع این آب‌ها در تامین آب بدن یکسان است، اگرچه حرارت آب روی حجم مصرف تاثیر می‌گذارد. بعضی از افراد فکر می‌کنند که نوشیدن آب یخ به کاهش وزن کمک می‌کند، چون کالری‌های مصرفی برای همسان کردن دمای آب یخ با دمای بدن سوزانده می‌شوند. این نکته از نظر علمی درست است، اما میزان کالری‌ای که به این علت مورد استفاده قرار می‌گیرد، واقعا در حدی نیست که تاثیرگذار باشد.

۳. میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانند ۲۰ درصد (یا حتی بیشتر) از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. استفاده از مواد غذایی آبکی نیز می‌تواند به تامین مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. اگر وعده‌های غذایی حاوی مقدار زیادی از میوه‌ها و سبزی‌ها باشند،‌ و اگر از نوشیدنی‌های سالم همراه با وعده‌های غذایی استفاده شود، آن‌وقت می‌توان گفت که نیاز بدن به آب تقریبا به‌طور کامل تامین می‌گردد. بسیاری از افراد، رژیم غذایی خشک دارند و بیش از حد مواد غذایی فرآوری‌شده استفاده می‌کنند. این نوع از مواد غذایی، مایعات کمی به بدن می‌رسانند.

سلامتیسم