پیش از اینکه با عصای زیر بغل به راه بیفتید اول باید بدانید چطوری با آن ایستاده و تعادل خود را نگه دارید
حفظ تعادل
- کلید راه رفتن صحیح با عصای زیر بغل حفظ تعادل است. در حین راه رفتن باید سر را مستقیم به بالا بگیرید، شانه ها را به عقب و لگن را به جلو بدهید. در حین راه رفتن با عصا به جلو نگاه کنید نه به پایین
- در حالت ایستادن همیشه نوک عصاها را طوری بر روی زمین قرار دهید که فاصله آنها از هم کمی از عرض بدن شما بیشتر باشد
- به سطحی که روی آن راه میروید توجه کنید. در زمین های ناهموار، یخزده، برفی، پوشیده با برگ های خیس و یا زمین های لیز و لغزنده باید با دقت و احتیاط بیشتری راه بروید
- وقتی نوک لاستیکی بر روی عصا قرار دارد میتوان با اطمینان و البته احتیاط بر روی زمین های سیمانی یا آسفالت بیرون از خانه حتی اگر خیس باشند حرکت کرد ولی وقتی به فضای درونی ساختمان وارد میشوید باید نوک لاستیکی خیس شده را خشک کنید. نوک خیس عصا میتواند بر روی کف پوش های داخلی ساختمان به راحتی لیز بخورد
- اگر گیج یا خواب آلود هستید با عصا راه نروید
- کفش با اندازه مناسب و پاشنه کوتاه بپوشید
- تا وقتی به راه رفتن با عصا عادت نکرده اید سعی کنید یک نفر برای کمک نزدیک شما باشد
- هر چند وقت یکی بار عصا را بازدید کنید تا مطمئن شوید اتصالات آن محکم است
- از راه رفتن در مکان های شلوغ پرهیز کنید
- مراقب حیوانات و بچه های کوچک باشید. حرکات آنها معمولا غیر قابل پیش بینی است
- در حین راه رفتن بجز عصا چیز دیگری را در دست نگیرید. اگر چیزی به همراه دارید از کوله پشتی استفاده کنید
اگر از عصای زیر بغل استفاده میکنید رعایت موارد زیر لازم است
- وسایل خرده ریز، سیم هایی که روی زمین افتاده است و هر چیز دیگری که ممکن است به پای شما گیر کند و موجب زمین خوردن شما شود را از روی زمین جمع کنید
- در حمام روی زمین کفی بیندازید که از سر خوردن شما جلوگیری کند. روی دیوار حمام دستگیره بگذارید. توالت فرنگی که استفاده میکنید باید طوری باشد که محل نشستن آن قدری بالاتر از معمول باشد و در وان حمام چهار پایه کوچکی برای نشستن بگذارید
- وسایل داخل خانه را طوری بچینید که وسایل ضروری به راحتی در دسترس شما باشند و وسایلی که کمتر مورد نیاز است در مسیر راه رفتن شما نباشند
- یک کیسه کوچک به خودتان آویزان کنید و وسایل خرده ریزی را که در طول روز مکرراً از آنها استفاده میکنید در آن بریزید. ولی زیاد آنرا پر نکنید
- منبع-http://www.iranorthoped.ir