آلودگی هوا این روزها به مرز هشدار رسیده است و تردد در شهر را برای بسیاری افراد مشکل کرده است.رعایت کردن تغذیه مناسب در هوای آلوده می تواند تا حدود زیادی شما را از عوارض آلودگی هوا در امان نگه دارد.استفاده از ویتامین ث و مواد غذایی حاوی این ویتامین به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند حافظ سلامتی شما در روزهای آلوده باشد.
مبتلایان به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه که به اندازه کافی ویتامین ث دریافت می‌کنند، مشکلات تنفسی کمتری در طی روزهای آلوده را تجربه خواهند کرد و آنهم به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این ویتامین.
بهتر است میوه‌ها و سبزیجات در شرایط آلودگی هوا به صورت خام مصرف شوند تا ویتامین ث موجود در آن‌ها حفظ شود.
منبع سلامانه
