از زمانی که نسل بشر بر روی زمین آمده و زندگی اش را بر روی این کره خاکی آغاز نموده کار کردن جزء وظایفش بوده است و بدون کار کردن نمیتوان زندگی کرد.کار کردن مزایای زیادی دارد که از جمله آن ها میتوان به افزایش تحرک بدن،رفع افسردگی،رسیدن به اهداف و علایق شخصی و … اشاره کرد.آرام بودن در هنگام کار یکی از مهمترین حالات است که فرد مورد نظر باید راه و روش آن را پیدا کند.
احتمالاً برای همه پیش آمده که سر کار با اضطراب روبرو شوند؛ هر کسی هم راهی برای مقابله با آن دارد.
– به موسیقی کلاسیک گوش کنید.
– 6 دقیقه مطالعه در آرامش می‌تواند ضربان قلب را پایین بیاورد. تحقیق دانشگاه ساسکس نشان داده، مطالعه می‌تواند میزان استرس را تا 68 درصد کاهش دهد.
– یک پیاده‌روی کوتاه اما سریع را امتحان کنید.