آن دسته افراد که از دچار کم خوابی هستند با گذشت زمان با افسردگی روبرو میشوند اما خواب زیاد هم توصیه نمیشود.افرادی که کم میخوابند از دست هوشیاری شان قطعی است و توهم به سراغ شان می آید.حالت طبیعی بدن در صورت خواب کم با اختلال مواجه میشود ولی خوابیدن زیاد به هیچ وجه توصیه نمیشود.بنابراین باید در پی زمان مناسب خوابیدن بود.
اغلب کسانی که در طول هفته مجبورند برای رفتن به سر کار، صبح زود از خواب بیدار شوند، روز تعطیل چند ساعتی بیشتر میخوابند اما دانشمندان می گویند، شاید این کار برای سلامتی خوب نباشد.
به نقل از سایت «upi»، دیر بیدار شدن و شکستن عادت همیشگی می‌تواند سوخت و ساز بدن را به هم بریزد و در نتیجه خطر بیماری‌هایی مثل دیابت یا ناراحتی‌های قلبی را افزایش دهد.
تحقیقات قبلی نشان داده بود، کارهای شیفتی –کسانی که ساعت کارشان تغییر می‌کند یا شب کار هستند- روی سلامت انسان اثر منفی می‌گذارند اما بررسی جدیدی که در دانشگاه پیتسبرگ آمریکا روی 447 داوطلب 30 تا 54 ساله انجام شده، نشان می‌دهد ناهماهنگی بین ساعت خواب طبیعی بدن با ساعت خواب و بیداری که جامعه بر فرد تحمیل می‌کند، می‌تواند برای سلامت او مضر باشد.
منبع : الو دکتر
